足底筋膜炎不可小覷 - 健身

昨天看完醫生了, 有種被判死刑的感覺
因為足底筋膜炎反覆發作導致足底增生骨刺(X光片清晰可見)
醫生說如果我這麼愛跑, 一定要縮短時間與距離(所以半馬甚至是全馬都不可以去了...)
重訓也只能坐在椅子上(所以深蹲/挺舉這類的都不用練了...)

原本會足底筋膜炎是因為曾經腳扭傷但是沒有好好休息
後來又瘋狂愛上跑步日跑夜跑假日加碼跑
所以現在變成這樣我實在是只能心痛心碎接受這個事實

各位親們, 如果你足部腿部或有任何肌肉發炎的症狀
千萬千萬要好好休息, 不要以為不痛了=好了
尤其是足底筋膜炎...即便我休息了2個月不做任何會造成足部壓力的運動
雖然足底不痛了, 但其實根本沒有好....

以上是我的血淚辛酸分享 ~>_<~
我的全馬夢阿....(寫著寫著眼睛都紅了)

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