運動完要洗涼水還是溫水澡？ - 健身

By Jessica
at 2013-05-23T22:06

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我認為溫水好

另外我想講的是

不要馬上洗

我是比較支持我的某幾位瑜伽老師的說法啦

運動完後隔個20分鐘左右再去洗溫水澡

所以我在健身中心上完有氧或瑜伽課後

把汗擦乾換件比較破舊的衣服回家

然後再洗澡

只不過這樣就很少使用健身房的淋浴設備了

※ 引述《gianxxxxx (喔啦嘟啦)》之銘言：
: 之前有看過運動完體溫會升高，有助燃脂。
: 但也有看過運動完要洗冷水澡來降溫保護肌肉。
: 所以想問到底是該洗溫水澡來保持體溫還是要洗冷水澡來降溫？

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All Comments

By Caroline
at 2013-05-25T21:32

老師的論點是?...

By George
at 2013-05-29T14:12

中醫的說法是運動完後體熱宣洩卻此時澆冷水蘊熱與體表

By Jake
at 2013-06-01T05:24

則易產生濕疹..若以水蒸氣遇冷凝結原理是挺合理的

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