登山是減脂肪多還是消肌肉? - 健身

我的問題：這是消耗到"那些年的肥油"多呢?還是肌肉呢?

實在很懶 天天執行無聊的慢跑

所以喜歡周末就去單攻 百岳北大武

上攀到喜多歷斷崖 重裝15kg 大約4Hr

途中休息總時間不超過20min

吃香蕉補充熱量

最快心跳是167/min (對錶計算)

下山大約5 Hr (下山很困難 )

排除汗水因素

體重計測量下降 1 ~ 1.5 kg



--