瑜珈滾輪 - 健身

Mason avatar
By Mason
at 2013-05-23T13:37

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各位版上的大大~
不曉得為什麼最近運動完
有拉筋，不過隔天腿還是會痠(尤其小腿)
想請問一下
有沒有人用過這個滾筒啊(不一定跟圖中一樣，也包括海綿的)
http://ppt.cc/mZ6s
好像可以按摩到深層的肌肉(?)
感覺跟小腿按摩有類似的效果
想請問版上有前輩用過嗎?
用這個的效果好嗎?回不會有什麼反效果之類的?
可以分享一下!!

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Tags: 健身

All Comments

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2013-05-26T18:22
http://tinyurl.com/ouvesxy 也有用網球的
Yedda avatar
By Yedda
at 2013-05-28T05:54
很像被指壓師傅壓住穴道又無法塊陶的快感 ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
Andy avatar
By Andy
at 2013-06-01T00:00
用網球非常的...爽(ㄊㄨㄥ\) 缺點是比較難平橫
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2013-06-02T10:23
用棒球更爽
Victoria avatar
By Victoria
at 2013-06-06T05:32
用高爾夫球會讓你爽上天
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-06-07T08:06
會很痛 但很舒服 長期跑步或騎腳踏車的滿適合的
而且真的會恢復比較快

15個月的減脂成果

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By Anthony
at 2013-05-23T06:10
原文刪光光... 我已經健身兩年多了,只是潛水推文很少發文章....並不是新版友 你說得飲食控制觀念我都知道,持之以恆的努力，才是達成目標唯一的捷徑 我個人也常過水飲食,但控制6天休1天的難度有實行過就知道有多難 更別提10幾個月都這樣.... 攝取好的油脂也就是說要自己開伙......上班族要做到更是難上加 ...

阿基里斯腱發炎之後的訓練

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By Belly
at 2013-05-23T03:49
第一次在本版PO文 如果有錯誤的地方還請各位提醒，好讓我改進 這篇是想問問各位有沒有建議的方法來訓練體力 以下是我阿基里斯腱發炎的原因以及之後做的事情 ------------------------------------------------------------------ 約莫三年前，因 ...

關於反手單槓

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By Noah
at 2013-05-23T02:29
這個標題配這樣的訓練內容 我滿想知道你的重點只在於要反手單槓能上槓 還是 for fitness 還有為什麼這麼執著於反手? ※ 引述《saki01 (我在追一個夢)》之銘言： : 原PO 177/82 : 大概一個月前開始練 : 每天: : 1.仰臥起坐40下 建議練一休一 甚至練一休二 不用每 ...

關於反手單槓

Catherine avatar
By Catherine
at 2013-05-22T23:55
原PO 177/82 大概一個月前開始練 每天: 1.仰臥起坐40下 2.10磅啞鈴手心向上舉40下(練二頭肌) 3.握力器每天左右手各300下 每個禮拜至少跑3次3000(減重) 目前反手在單槓上大概可以吊個45~50秒 但是還沒有上去過0.0and#34; 想請問板上大大，若是只練反手的 ...

15個月的成果

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2013-05-22T22:53
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規 有，讀的很熟了... 常常看到版上有人問：我可不可以在幾個月內瘦X公斤或降X%的體脂？ 今天想分享一下某位選手花了15個月的減脂心得 身高體重體脂不詳，因為他堅信鏡子是檢測自己唯一的好朋友 http://0rz.tw/n8rrM 這邊我要來說明一下，他的運動跟 ...