靜止心率高於平常正常值 - 健身

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By Emma
at 2013-05-23T17:01

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小的靜止心率平均50

每當上完兩堂課後(90分鐘)

回家後睡前再量時已經飆到70~75

知道那個是身體疲勞的象徵

是否要減量運動呢?

還是吃飽飽早早睡個大頭覺就好?

煩請板上大大解答

謝謝~

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Tags: 健身

All Comments

Kyle avatar
By Kyle
at 2013-05-27T02:55
做間歇的當天心跳都會快不少 隔天還是比平均高
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2013-05-30T22:42
這就是身體尚未復原的證明 可休息或依情況調整運動內容
Margaret avatar
By Margaret
at 2013-06-04T09:58
所以不用理它嚕?
Oliver avatar
By Oliver
at 2013-06-08T07:42
那睡覺時候心跳快於平常醒著靜態呢
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2013-06-09T16:40
那如果隔天靜止心率回復以往，就可以繼續我的運動嗎?
Jessica avatar
By Jessica
at 2013-06-12T23:05
我拿自己的經驗來說好了 昨天高強度運動後今天想慢跑
Sandy avatar
By Sandy
at 2013-06-16T08:39
回覆b大，我只知道如果你躺著比站著心跳高，代表身體開啟
節能減碳模式了。
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2013-06-18T07:47
身體會不怎麼使得上力氣也懶洋洋的就是一個徵兆
Jessica avatar
By Jessica
at 2013-06-20T02:38
熱身完只能選擇比平常速度更慢換言之心跳數更低的步調跑
Blanche avatar
By Blanche
at 2013-06-24T12:05
是否能繼續運動我還會判斷肌肉痠痛程度
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By Bennie
at 2013-06-24T20:23
瞭改~謝謝l大的回覆:)
Eartha avatar
By Eartha
at 2013-06-28T23:05
沒什麼幫得上忙就是了 話說你上的是什麼課?
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By Cara
at 2013-06-30T19:35
我通常都是一天高強度後隔天一定輕鬆的有氧 強弱強弱循環
Hedy avatar
By Hedy
at 2013-07-04T13:46
有時bodypump、飛輪、bodycombat三種輪流
Elma avatar
By Elma
at 2013-07-06T23:50
像現在我要去上bodycombat跟spin了，回來聊 :D
Hedda avatar
By Hedda
at 2013-07-11T19:27
水喔 加油!
Kama avatar
By Kama
at 2013-07-15T07:43
嗚嗚節能減碳嗎 難道我還是吃太少...
Daniel avatar
By Daniel
at 2013-07-18T12:17
疲勞…
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2013-07-22T23:52
no大是我太疲勞了嗎
Madame avatar
By Madame
at 2013-07-23T05:51
要看看運動量跟飲食耶

登山是減脂肪多還是消肌肉?

Lucy avatar
By Lucy
at 2013-05-23T15:12
我的問題：這是消耗到and#34;那些年的肥油and#34;多呢?還是肌肉呢? 實在很懶 天天執行無聊的慢跑 所以喜歡周末就去單攻 百岳北大武 上攀到喜多歷斷崖 重裝15kg 大約4Hr 途中休息總時間不超過20min 吃香蕉補充熱量 最快心跳是167/min (對錶計算) 下山大約5 Hr ...

也卡關了 @@ 需要一點建議...

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2013-05-23T14:32
: → Nono1986:不好意思 我有點好奇 是否有照片? 看這身高體重體脂 05/23 04:33 : → Nono1986:跟我差不多 是否真的有減脂的必要呢？ 05/23 04:33 照片來了 (內有傷眼圖片請小心服用): http://im ...

運動完要洗涼水還是溫水澡？

Victoria avatar
By Victoria
at 2013-05-23T14:25
之前有看過運動完體溫會升高，有助燃脂。 但也有看過運動完要洗冷水澡來降溫保護肌肉。 所以想問到底是該洗溫水澡來保持體溫還是要洗冷水澡來降溫？ - ...

瑜珈滾輪

Mason avatar
By Mason
at 2013-05-23T13:37
各位版上的大大~ 不曉得為什麼最近運動完 有拉筋，不過隔天腿還是會痠(尤其小腿) 想請問一下 有沒有人用過這個滾筒啊(不一定跟圖中一樣，也包括海綿的) http://ppt.cc/mZ6s 好像可以按摩到深層的肌肉(?) 感覺跟小腿按摩有類似的效果 想請問版上有前輩用過嗎? 用這個的效果好嗎?回不會有什麼反效 ...

15個月的減脂成果

Damian avatar
By Damian
at 2013-05-23T12:48
《健康體適能》心肺適能、身體組成、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌度 《技術體適能》靈活性、協調性、平衡性、力量、反應時間、速度 以上出自 U.S. Department of Health and Human Service. Physical activity and health ...