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靜止心率高於平常正常值 - 健身

Emma avatarEmma · 2013-05-23

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小的靜止心率平均50

每當上完兩堂課後(90分鐘)

回家後睡前再量時已經飆到70~75

知道那個是身體疲勞的象徵

是否要減量運動呢?

還是吃飽飽早早睡個大頭覺就好?

煩請板上大大解答

謝謝~

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All Comments

Kyle avatarKyle2013-05-27
做間歇的當天心跳都會快不少 隔天還是比平均高
Zenobia avatarZenobia2013-05-30
這就是身體尚未復原的證明 可休息或依情況調整運動內容
Margaret avatarMargaret2013-06-04
所以不用理它嚕?
Oliver avatarOliver2013-06-08
那睡覺時候心跳快於平常醒著靜態呢
Aaliyah avatarAaliyah2013-06-09
那如果隔天靜止心率回復以往，就可以繼續我的運動嗎?
Jessica avatarJessica2013-06-12
我拿自己的經驗來說好了 昨天高強度運動後今天想慢跑
Sandy avatarSandy2013-06-16
回覆b大，我只知道如果你躺著比站著心跳高，代表身體開啟
節能減碳模式了。
Skylar Davis avatarSkylar Davis2013-06-18
身體會不怎麼使得上力氣也懶洋洋的就是一個徵兆
Jessica avatarJessica2013-06-20
熱身完只能選擇比平常速度更慢換言之心跳數更低的步調跑
Blanche avatarBlanche2013-06-24
是否能繼續運動我還會判斷肌肉痠痛程度
Bennie avatarBennie2013-06-24
瞭改~謝謝l大的回覆:)
Eartha avatarEartha2013-06-28
沒什麼幫得上忙就是了 話說你上的是什麼課?
Cara avatarCara2013-06-30
我通常都是一天高強度後隔天一定輕鬆的有氧 強弱強弱循環
Hedy avatarHedy2013-07-04
有時bodypump、飛輪、bodycombat三種輪流
Elma avatarElma2013-07-06
像現在我要去上bodycombat跟spin了，回來聊 :D
Hedda avatarHedda2013-07-11
水喔 加油!
Kama avatarKama2013-07-15
嗚嗚節能減碳嗎 難道我還是吃太少...
Daniel avatarDaniel2013-07-18
疲勞…
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2013-07-22
no大是我太疲勞了嗎
Madame avatarMadame2013-07-23
要看看運動量跟飲食耶