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運動完要洗涼水還是溫水澡？ - 健身

Victoria avatarVictoria · 2013-05-23

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之前有看過運動完體溫會升高，有助燃脂。
但也有看過運動完要洗冷水澡來降溫保護肌肉。

所以想問到底是該洗溫水澡來保持體溫還是要洗冷水澡來降溫？

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All Comments

Zanna avatarZanna2013-05-26
夏天我洗冷水 其他季節就洗熱水澡XD
Bennie avatarBennie2013-05-27
想知道原因+1
Linda avatarLinda2013-05-31
XDD先沖熱水...再洗冷水..XDDD
Mary avatarMary2013-06-01
冷水澡才爽阿!!
Valerie avatarValerie2013-06-02
不要極端熱水 其他都OK 熱水 冷水 溫水 冷熱交替都OK
Zanna avatarZanna2013-06-02
洗冷水是有些運動會造成微血管破裂 減緩出血 有氧運動
的話通常沒這問題
James avatarJames2013-06-06
5樓eddy講的是thermal shock（誤）
Oliver avatarOliver2013-06-08
那游泳->泡湯->游泳->泡湯......這樣循環OK嗎@@?
Odelette avatarOdelette2013-06-09
溫水才是對的
Olga avatarOlga2013-06-13
以前體育老師說他們念體育系的，每次操玩都大沖冷水
Leila avatarLeila2013-06-14
澡 當下很爽 老了很慘 毛病一堆出來
Hardy avatarHardy2013-06-15
我都轉冷水 但是流出來的水都是溫的XD
Brianna avatarBrianna2013-06-20
其實國外有修球隊 比賽或高強度練習完是會整身泡冰水的~
Dinah avatarDinah2013-06-24
高強度運動 肌肉纖維其實都有些微小的撕裂傷 泡冰水可以
Necoo avatarNecoo2013-06-26
抑制部分的發炎反應 所謂老了毛病都出來 應該是其他原因
造成的!! 一些運動傷害累積等等的!! 可以參考一下
Sandy avatarSandy2013-06-30
如果運動強度沒有很高的話 基本沒甚麼差別 爽就好
Mary avatarMary2013-07-02
我覺得要用溫水 因為可以延緩增加耗能的時間吧 XD
Jacky avatarJacky2013-07-06
運動完毛細孔全開冰水沖澡，寒氣侵身，傷害非立即可見
等身體沒那麼好的時候，就會百病叢生了，切莫沖冷涼水
Agnes avatarAgnes2013-07-07
念中醫的應該先出個體能強一點的再來說服人
Jake avatarJake2013-07-09
用太熱的水洗皮膚容易過分乾燥，用冷水洗毛細孔一下縮起來
Joseph avatarJoseph2013-07-10
不利於散熱排汗也洗不乾淨，溫水最適合
Isla avatarIsla2013-07-14
冷水才是王道
Ursula avatarUrsula2013-07-19
洗偏涼的溫水