跑完小腿瘀青 - 健身

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是


前天跑步只跑了3k (長時間沒跑 這是最近第一次跑)

之後有收操(針對大小腿、臀)&按摩(用機器針對小腿&大腿外側按摩)

其中一隻小腿後來有些地方微微發腫

現在變瘀青了

請問這樣繼續跑沒問題嗎??

我是哪步驟做錯了才瘀青嗎? 還是太久沒跑就會這樣?

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