命題： 游泳: 4000m，使用 1.75 hr
跑步: 4000m，我想大概20min~30min
哪一種比較能消去脂肪 ?
以這篇的公式來算 http://www.epsport.idv.tw/epsport/energy/energy.asp
1.75hr游4000m，約等於每秒0.63m游了105分鐘，少估一點用每秒0.6m游100分鐘
20min~30min跑4000m，約等於每分鐘133m跑30分鐘至每分鐘200m跑20分鐘
用網站計算出來的結果：
活動類別 活動方式 活動時間 能量消耗推估
運動類 慢跑(約133公尺/分鐘) 30.0 275.625大卡
運動類 慢跑(約200公尺/分鐘) 20.0 220.5 大卡
運動類 游泳(0.6公尺/秒) 100.0 1225 大卡
以這個命題來看
同樣距離下，游泳消和的能量是跑步的4.4倍到5.6倍之間，應該是游泳比較能消去脂肪吧
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跑步: 4000m，我想大概20min~30min
哪一種比較能消去脂肪 ?
推 DonnieYen:同距離當然是游泳消耗熱量多幾倍啊10/07 14:40
→ DonnieYen:沒說游泳效率比較高啊= = 同距離游泳花的時間就好幾倍了10/07 14:52
→ DonnieYen:當然消耗熱量也是好幾倍10/07 14:52
以這篇的公式來算 http://www.epsport.idv.tw/epsport/energy/energy.asp
1.75hr游4000m，約等於每秒0.63m游了105分鐘，少估一點用每秒0.6m游100分鐘
20min~30min跑4000m，約等於每分鐘133m跑30分鐘至每分鐘200m跑20分鐘
用網站計算出來的結果：
活動類別 活動方式 活動時間 能量消耗推估
運動類 慢跑(約133公尺/分鐘) 30.0 275.625大卡
運動類 慢跑(約200公尺/分鐘) 20.0 220.5 大卡
運動類 游泳(0.6公尺/秒) 100.0 1225 大卡
以這個命題來看
同樣距離下，游泳消和的能量是跑步的4.4倍到5.6倍之間，應該是游泳比較能消去脂肪吧
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→ bandoll:也不一定真的比較高....在PTT嗆人要有被打臉的心理準備.. 10/07 21:20
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