跑步快一個月 腳痛了...原來... - 健身

我不是胖子，162cm 5Xkg 體脂21%。

去年秋天的時候，我體脂才19%，

大概是研究所生活太宅，讓我體脂不到一年增加2%...囧。

因此在六月初開始，決定一週五天慢跑，有時間就每天跑。

每次拉筋暖身5分鐘→快走10分鐘→跑操場30分鐘→快走10分鐘→收操5分鐘。


-----------------以上和內文完全無關，純粹想廢話一下= =a--------------------


跑了三週，原本一直蠻順的，但是我右腳足弓上方的骨頭越來越痛...

前面提到，我不是胖子，所以排除因為太胖跑步傷腳的因素。

今早去看了骨科診所。


我：醫生，我跑步，這裡會痛痛。(指)

醫：(看了一秒) = =......妳站起來一下，轉到背面我看看。

我：?????(照做)

醫：(再看了一秒) = =......妳是扁平足，妳不知道嗎？

我：(⊙o⊙)!!!!!!真的假的!!!!我都不知道耶!!!!

醫：妳這叫扁平足併後脛骨肌腱炎。

我：(⊙o⊙)!!!!!!真的假的!!!! ←純粹是被聽起來很嚴重的專有名詞嚇到
那我以後都不能跑步了嗎???

醫：還是可以跑啊，但是你要去挑一雙低足弓專用的慢跑鞋，
也就是說妳的足弓那部分需要有東西支撐，這樣跑步才不會受傷。



之後醫生很耐心的跟我解釋了很多骨頭跟骨頭之間的親密關係(?)

還翻出他的精美彩頁精裝原文書給我看課文，

但我也不是學醫的記不了太多專有名詞。

話說，我最近才開始爬跑步板，

重點是我不知道自己是扁平足，

所以根本不會去在意跟扁平足有關的文章啊！囧

(超不了解扁平足的我﹨(╯▽╰)∕)



活了24年，今天我終於知道為什麼我只要走久跑久就會腳痛...

因為我不是草莓族！！！我是扁平足！！！




題外話：

我原本的mizuno完全沒有足弓支撐，

又要花錢買新的慢跑鞋了...月底荷包在哭哭...

看來先去游泳擋一下好了...








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