跑步的方法 - 健身

◎掌握「姿勢跑法」的關鍵技術，包括：
‧腳呈Ｓ形姿勢。
‧不能以腳跟著地，要以腳掌前緣著地。
‧轉化重力為身體往前進的力量。
‧注意力放在抬腳動作，而非腳往下踩的動作。
‧跑得快是因為步頻高，不是因為步伐大。


※ 引述《kevin200306 (KG)》之銘言：
: 小弟我最近開始接觸跑步(因為從開學到現在胖了5KG..)
: 這幾次跑步下來 有發現幾種跑法
: 1.墊腳尖跑(隔天小腿酸到爆炸)
: 2.小步伐高頻率
: 3.跨大步低頻率
: 可以分析一下各種功用嗎??謝謝?
: PS 我怕跑步傷膝蓋

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