X-bike 的菜單問題？ - 健身

目前是每天晚上洗澡前騎20公里，

大約50分鐘左右可以騎完。

騎到一半(10公里)會起來伸展一下身體，

阻力大多維持在4 時速30公里上下 轉速在7.5~9左右跳動

有時候覺得太輕鬆，中途會把阻力轉到5，騎個1公里左右再轉回來4。


可是問題在於心跳有時候上得去120，有時候就只在11x左右打轉。

因為有感覺到心跳有破120的時候，感覺上流的汗有比較多，但是這幾天騎下來
只有一天不知道為什麼心跳有到120，剩下大多是在11x左右。

然後騎到快結束的時候，通常心跳都會越來越慢，降到只有100多，
但是阻力轉速時速那些都沒變…

不知道我應該要怎麼改進呢？ 請大家提供一下意見~謝謝！

--