跑步與快走 - 減肥

本來我都是跑速度8.5，4km，約28分鐘(無坡度)

大概消耗260卡左右而已

最近聽一個爸爸級的說他每天快走速度5~6(有坡度)約一小時

可以消耗600卡左右


昨天我因為腳有點痛測試了一下

快走坡度4，速度5.5，同樣的時間比跑步速度8.5零坡度消耗的還多

我就在想

如果沒有要訓練心肺功能，是不是快走反而比較容易減肥?

因為不太會喘，可以走比較久，同樣時間熱量又消耗的比較多

小腿可能也比較不會練到而不用擔心變壯(?)


以上熱量都是跑步機算的 也不知道準不準

只是我在想很多剛開始是為了減肥而不是為了運動的人

如果用走的會比較有動力?

還是說用跑的比用走的對減肥有其他影響?



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最近勤量體重才發現一天內真的可以差到2kg耶......0.0

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