體脂測量的問題 - 減肥

有個問題想請教大家

之前買了個體脂計想測量紀錄自己的運動減肥成效
買了 Omron HBF-306C
是手握式的，自己輸入身高體重
身高不會變，每次量之前我都會先量體重再照實打進去

但是總覺得每天不同時候量，變數都好大啊...
目前我大概晚上運動完量比較低，大概 17.x%，早上又有時候會接近 19%
而且有時候也會忽然量到一次很低的
(開始減之前是 20~22... 所以還是有點用啦)

感覺也不是量測誤差，因為連續量兩次幾乎都不會有差異
我也有確定身體和手都是乾的才會量

請問到底一天中的什麼時候量才是比較準的呢？

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順便一起問一下

體脂計裡面都會有個選項可以選 normal 或 athletic
到底要到什麼程度才可以選 athletic 啊... XD

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