跑步過後的膝蓋下方疼痛 - 健身

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最近終於忙完該死的期末考 而天氣也終於不像前陣子每天陰雨綿綿般的爛


於是就重回大約一個月沒動的慢跑的懷抱

可是就在我昨天去學校附近國小操場跑完，今天睡醒後，走路爬樓梯的時候發現

膝蓋下方 脛骨最上面那邊 有點不舒服 甚至到爬樓梯的時候會有點刺痛


痛的地方並不是膝蓋 膝蓋走路起來感覺一點問題都沒

http://ppt.cc/2BFn

痛的地方大概位於紅圈處 我是只有左腳會痛 右腳只是有一點酸

我跑的公里數也沒很多 國小操場15圈而已 速度也很慢 大概就20-30分鐘

比起板上很多高手相信根本是新手等級的 那怎麼會就受傷了呢..

我應該也不算是平常不跑突然跑很多 之前有去健身房就會跑，大概4公里左右

只是後來好像重訓太拼拉傷然後又剛好遇到一段時間不短的爛天氣..

休息了大概3周到一個月 然後昨天跑完今天就這樣了

因為我是穿籃球鞋跑的，想說是不是因為這個原因? 要不然我想不出其他原因了...

麻煩板上各位大大幫小弟解惑一下 感謝!!

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