每天運動但體脂卻越來越高 - 健身

此為代po

當事人女，31歲，身高163
因為兩年胖了四公斤，覺得該養成運動的習慣
於是從五月初開始，星期一到星期六，都會快走大約40-50分。
通常是前十分鐘速度大約是跑步機設3，後來大約調到5-5.7，走到大約50分結束。
那時還沒開始認真看fitness版，只知道每天運動別超過一小時
後來隨意走入fitness版，發現可以去康是美量體脂。
結果如下...

5/16 5/30 6/6 6/18
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體重 54.3kg 54.2kg 54.1kg 53.6kg(腸胃炎後3天)
體脂率 23.8% 25.2% 26.6% 27.4%
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生理期 生理期

前3個都是omaron手握式的(聽說重0.6kg?)，第4個是腳踩的。
其實在家裡量的體重都差異不大，所以第4個不曉得是不是型號不同才變輕
但量的時間都不太一樣，前三個是快中午，第四個是下午三點。
被警告這樣體脂有點超標了
可以請問一下為什麼每天運動，三餐都有吃，沒有節食，體脂卻越來越高嗎?
謝謝~~~~~

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