產後3kg要怎麼減 - 健身

其實產後兩個月就已經到現在這個體重，但又過了半年

3kg還是掛在身上...下個月要體檢，希望可以趕快剷掉3kg阿...

早餐：
自製土司(堅果/蔓越莓)兩片+起司片or果醬or肉鬆
無糖豆漿or鮮奶

午餐：
隨意，主要是自助餐但不吃飯

晚餐：
在家吃媽媽煮的清淡飲食

運動：
1.每天x-bike 1hr(有想過要做鄭多燕，但x-bike可一邊看書上網一邊運動，
對於媽媽來說一小時能同時做兩件事情已經很奢侈了；有想去游泳，但老公
比我晚下班，沒人幫我顧小孩，要游只能趁週末）

2.照顧小孩做家事(有想過像miranda kerr一樣把抱小孩當練重訓，但試過一次
腰就不太舒服...還是算了)

3.餵母奶(這也消耗蠻多卡路里，但對於「體態」沒啥幫助，而且產量越來越少

，蠻怕一不餵就復胖)

其他：
塑身衣(我覺得是有幫助恢復體態，幾天天氣熱沒穿到就覺得自己肥肉都跑出來
，每件價格都不便宜，我還是會盡力穿...)

~~~問題點：零食/飲料~~~


餵母奶養成的壞習慣，變成每天很習慣都要喝東西

湯湯水水喝膩了，在辦公室喝開水又覺得沒營養

所以開始去飲料店，喝奶茶不好，所以都喝鮮奶茶(茶少奶多）

（喝純茶太無聊，幾乎都會加珍珠...)

壞習慣養成真的好難戒掉，現在變成每天都要喝

明知道飲料不好，珍珠熱量超高，不加料的飲料乾脆自己弄就好

一天不喝就好痛苦...跟朋友講朋友都說：


「沒關係，你已經很瘦了(我臉的確變尖，嬰兒肥都完全不見了)

媽媽開心最重要...等等」安慰我的話



初期餵母奶好容易餓，因為體質，不適合吃太多水果，常常就是一包蘇打餅吃光光...

現在這個壞習慣還是遺留著，因為一餓就無法專心工作

但我覺得飲料上癮的程度比餅乾嚴重100倍


唉~~我到底該怎麼辦阿？


想請問有人知道有「拒絕飲料」之類的社團嗎？

我想成立，有人要加入嗎？XD

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