踩空中腳踏車瘦大腿-2cm - 美體

目前身高：165

目前體重： 49

BMI：18

心得分享：

我的上半身很瘦 連手都很瘦 但下半身超胖

還是水腫型身材 每到下午小腿圍就會增加1~2cm 很是苦惱

現在還是有吃中藥 腎的循環會比較好

最近嘗試要瘦大腿 原腿圍是53cm 且我是屬於沒啥肌肉 肉又很軟的人幾乎都是脂肪

從50.5瘦到49KG時大腿圍一樣不動如山53cm

最近嘗試採空中腳踏車3周了 每週大約4次 每次約500下

可以稍微用枕頭墊一下屁股 目前瘦到51cm

我覺得是之前肉太垮了 現在拉得比較緊

另外也嘗試過瑜珈的英雄式 還有妍姿瑜珈的一些瘦大腿動作

三週 效果也不好 目前最適合的是踩空中腳踏車

每個人都有合適的方式 不防找出來再持之以恆做 會更有效率

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