暫停香蕉減重法 - 美體

目前身高：158

目前體重：51

BMI：20

心得分享：

之前有PO一篇文章

就是嘗試使用香蕉早餐減重法

還有搭配椰子油一起

吃了兩個星期後

就因為得了腸胃炎而暫停了



腸胃炎期間

因為一直很不舒服

所以幾乎都沒有進食

兩天之後狀況比較好之後才有再開始進食



開始進食之後食量變的很小

早餐起床

先喝一杯溫水+一匙椰子油

就先去洗澡

洗完早才吃早餐

有時候早餐是一份水果加一顆番茄

有時候是吃薏仁加燕麥 (有時候用牛奶泡，有時候直接用美味大燕麥泡)



中餐隨意吃

但是飯吃的很少

前幾天因為打工的關係

所以晚上都是吃公司的員工餐

吃比較多的青菜跟一點肉和飯

整體份量比中餐和早餐多



下班之後肚子會餓

回到家會吃一份水果當宵夜

P.S
我的打工要長時間站立和走動

這陣子吃的水果種類是

香蕉、加州李、芭樂



其實體重會變輕

應該是因為吃很少的關係



所以...

不一定要使用香蕉來代替早餐減重

飲食要搭配活動量作調整

且在進行香蕉早餐減重法時

其實我上廁所並沒有變的比較順暢

反而是晚上喝完稀釋檸檬汁+纖維粉後

才有想要上廁所的感覺



在這邊給各位做參考....



忘記說了...

我已經恢復進食一個星期了

腸胃炎期間的體重為52公斤


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聽說銀卡到期了

不想花錢只好換新相簿~~

http://www.wretch.cc/album/kimcopper

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