這樣可以嗎? - 美體

若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者，

請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。
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我是否已經詳讀全部置底文：是

基本資料

性別：男(生理上，心理女)

年齡：20

身高：170

體重：75

BMI：26


體脂率：

參考照片：

三餐內容

早餐：自製豆漿+烤兩片吐司
有時會買全家39元早餐

午餐：店裡面吃飯，兩碗飯+菜 兩碗湯 (便當店)
菜的話是夾在碗裡面，沒有另外裝

晚餐：樓下自助餐居多，都是買青菜為主，買一碗飯

其他：

日常作息時間：10點多要上班，下午一點去圖書館自修
晚上5點回到家買便當，9點或10點出去運動

生活型態：外送

減肥方式：健走 & 跑社區 2km (每天)

問題陳述：

想瞭解一下，健走的話，對本身減肥有沒有幫助呢??
另外吃便當的話....會不會影響到熱量?

我覺得我的飲食好像還要再修正的說....
自己的目標是60kg....
還是說運動量還要再修正之類的，可以麻煩板友給我個建議嗎?

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