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通常說臥推可以多少是指什麼 - 健身

Poppy avatarPoppy · 2022-10-01

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如題

一個應該很新手的問題

當被問說握推能推多少的時候

是指平常訓練做的組數嗎

還是最極限那種只能推一下就沒力的那種

當然不限握推啦深蹲硬舉也是


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All Comments

Genevieve avatarGenevieve2022-10-02
極限一下啊
Lucy avatarLucy2022-10-03
你也可以說幾公斤可以推幾下這樣
Agatha avatarAgatha2022-10-03
先去了解什麼叫rm 雖然換算出來的不一定準，但可以抓個大
概
Skylar Davis avatarSkylar Davis2022-10-04
Rm基本是理論值 參考用
Queena avatarQueena2022-10-04
我55公斤可以做4組5下，但60公斤一下都不行。理論上1rm為63
公斤才對
Gary avatarGary2022-10-05
一下是指有人幫忙起槓還是自己起槓？
Rosalind avatarRosalind2022-10-06
一下是指有裝備還是無裝備？
John avatarJohn2022-10-06
PR就是1下的最大重量
Lydia avatarLydia2022-10-06
指PR再加20
Aaliyah avatarAaliyah2022-10-06
基本上都是隨便亂吹，憑感覺吹噓
Daniel avatarDaniel2022-10-06
不過大家真的平常沒事會測自己1rm多少嗎 正常走肌肥大課表
沒事沒人幫不會測吧 而且這東西很看當天狀態
Madame avatarMadame2022-10-06
沒有要參加健力比賽在乎那個幹嘛
Anonymous avatarAnonymous2022-10-06
一般不就說你上面槓片多重就好了
Caitlin avatarCaitlin2022-10-06
我都250開始喊
Noah avatarNoah2022-10-06
練到後面都說做組多少 其他都是空
Adele avatarAdele2022-10-06
我都拿磅當公斤喊
Candice avatarCandice2022-10-06
當老外閒聊到"你推多少?"，多半指的是你自己上下槓可以推
出的最佳成績，一下也OK，一堆人幫護幫補加油吶喊的不算
Caroline avatarCaroline2022-10-06
沒人幫補還真的不敢亂測
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2022-10-06
有人幫補的數字就不要拿出來聊，講可以全程DIY的就好，因
為老外閒聊的"你推多少?"不是在問你的PR或史上最佳成績，
而是問你平常自主練習時會拿多少來推，你就回答那個數字
即可，只能完整一下的也行，只推多組的可以追加補充次數
Ingrid avatarIngrid2022-10-06
可以說你幾公斤能做幾RM
Frederica avatarFrederica2022-10-06
老外都不會一起練嗎 都不會幫護幫補?
Quintina avatarQuintina2022-10-06
老外又不是人人都上健身房，多的是在車庫或是地下室只擺
張臥推床的，因為只能做臥推(或他們只想做臥推)，所以才
會出現用"你推多少?"這種問句來開話題，其實也就隨口問問
而已，並不是真的對你的PR數字很感興趣，跟台灣人問你"在
哪高就啊"意思差不多，至於為啥不是問你蹲多少或你拉多少
，那是因為臥推幾乎人人做，但深蹲硬舉就沒那麼普及了