運動之後反而體重狂飆 - 減肥

大概連續慢跑(其實是半跑半走)2星期多了

雖然中間有間斷(因為有2~3天的下雨天)

本來慢跑前約70~71KG

可是經過這2星期 每天半跑半走的

居然體重又回到75

更早之前是靠打籃球從79減到75

可是因為打籃球對我來說很容易腰痠 因此就換慢跑

可是沒減就算了 反而還增加= ="

我是知道開始運動之後 會因為長出肌肉所以體重會些許增加

不過 這不算些許了吧... 將近5公斤耶

難道應該繼續打籃球...?

可是我腰和下背又受不了

注:從之前的打籃球減肥(約2個月)到最近的慢跑

我的飲食習慣與作息並無太大改變 所以這些因素可以排除

所以想請教各位先進 我的問題是出在哪裡呢?


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