健身

運動完是否可喝舒跑 - 健身

Hardy avatarHardy · 2013-05-10

Table of Contents

因為晚上約6點吃完晚餐後,7~9點會去操場跑步
回到家總會喝250CC小包裝舒跑

不知道這樣妥當嗎?因為聽說喝舒跑可以補充流失的電解質
雖然沒有喝水來的健康,

是否這樣妥當呢

--
健身

All Comments

Ingrid avatarIngrid2013-05-12
校隊同學都說FIN比較好欸 @@
舒跑好像太濃 不然你就加水吧
Zenobia avatarZenobia2013-05-16
一般運動量根本不需要補充電解質 除非你跑半馬全馬
Hardy avatarHardy2013-05-20
這是想要喝飲料/有味道的水的藉口吧?(指
Yuri avatarYuri2013-05-24
適當補充無不當，舒跑也沒濃到這麼可怕
Joseph avatarJoseph2013-05-26
一般小朋友拉肚子喝的電解質液跟運動飲料是兩回事喔，前者
Rosalind avatarRosalind2013-05-28
包括鈉離子、鉀離子、氯等元素，而當人腹瀉或嘔吐致無法進
Rae avatarRae2013-05-31
食時，飲用含有葡萄糖與食鹽的"電解質補充液"就能即時補充
流失的熱量與電解質。
Todd Johnson avatarTodd Johnson2013-06-05
但是身體健康、消化功能正常的人喝上述補充液只會造成腎臟
Olivia avatarOlivia2013-06-07
的負擔，而市面上的運動飲料通常都經過CNS標準規範，將內
Sierra Rose avatarSierra Rose2013-06-09
含的葡萄糖與食鹽減量。
Lucy avatarLucy2013-06-12
所以如上述板友所說，偶爾劇烈運動後拿來補充是不錯，可是
Olga avatarOlga2013-06-14
一般運動的話日常攝取的營養與電解質就很足夠了，不需要額
外補充。
Emily avatarEmily2013-06-14
我大量流汗玩也會喝，不過都會加同等以上的開水混合
Sarah avatarSarah2013-06-15
喝水比較實在啦！！！！
Madame avatarMadame2013-06-19
記得電視上說 喝水就好 舒跑類要喝要跟水混
Eartha avatarEartha2013-06-20
喝水就夠了
Agnes avatarAgnes2013-06-21
舒跑加水超難喝的…
Puput avatarPuput2013-06-22
先喝舒跑再喝水
Sandy avatarSandy2013-06-26
大量流汗後，喝會比較好吧
Quintina avatarQuintina2013-06-28
喝水比較實在