運動改善了我的生活 - 健身

我也來分享一下運動後的改變
最初從跑步開始（3年多）
（跑速很慢，7-8分速，全馬要6個多小時）
現在開始練重訓

我沒有像原po這麼多可以分享，
但「身體健康」真的是我最大的收穫！

本身是個不胖的人（163/48～52浮動）
但是是超級過敏兒，
跑步前，1年365天不是在吃過敏藥就是在吃感冒藥；
古早時代還在蓋章的健保卡，我應該蓋超過G（可惜不是罩杯）（嘆）
跑步後，過敏好得7788，感冒...完全消失了，最近一次用健保卡是牙齒檢查

近2個月跑重訓課程之後，
也開始洗腦媽媽（64歲）（因為她說會腰痠）
媽媽從深蹲（要扶椅子）30度就沒力掉到椅子上，
1個月後可以標準徒手深蹲50下！

不管幾歲，開始動起來就是好事！



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