不要像這樣練腹肌 (中文字幕) - 健身

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這次的內容說明幾種訓練腹肌時常見的錯誤，許多人會逐漸增加訓練動作的速度，因此減
少腹肌所承受的張力，用其他肌肉完成動作，或是縮短活動範圍，藉此增加所做的次數，
而呼吸的方式也會有所影響，呼氣的同時要利用腹橫肌收緊，為了要改善整體的線條，還
要加入腹斜肌的訓練動作，而營養攝取的影響最為關鍵，如果把重點放在訓練動作卻不注
重飲食，同樣看不到成效。

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