請問有推薦平價的輕食、健身餐外送嗎？ - 健身

Oliver · 2020-08-14

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前陣子非常放縱在吃大餐

體重上升了不少

想趕快在下下個月朋友結婚前瘦回來

不然伴娘禮服可能會凸小腹

最近下班有規律在去附近國小運動

吃的方面也都有控制

目前是會訂河X力士健身餐

是還蠻好吃的但價錢比較有負擔

uber eats上看隨便一間健康餐都要150以上

對於要還學貸和寄錢回家的我真的蠻吃緊的

想請教版友們是否有推薦比較平價的

夏天輕食沙拉、健身餐、雞胸肉的選項呢？

或是真的超級簡單可以完成的DIY好吃健康餐？

ps. 我之前也有跟著YT上的食譜做

但是本人手藝真的超差

但如果吃純水煮超容易吃膩然後就破戒了

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健身

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Lily2020-08-15

150已經是平價

Dora2020-08-16

再便宜就是便利商店

Carolina Franco2020-08-18

不要透過外送平台價錢會更便宜

Suhail Hany2020-08-21

那你買舒肥雞肉配地瓜跟菜呀

Irma2020-08-21

經濟吃緊的前提下，如何放縱吃大餐的經費

Dora2020-08-24

我們公司附近低gi餐盒一個85或90而已外送一定比較貴不
能到現場買嗎？

Genevieve2020-08-27

一天三餐各150來說好了。你之前每天花費450以內「放縱吃
大餐」嗎？

Dora2020-08-30

而且有什麼不能出門找適合食物的困難只能找外送嗎？出門

Hazel2020-09-01

走一走還可以順便減肥

Emma2020-09-01

地區在哪也報一下有些自己開的水煮便當店比較便宜

Hedda2020-09-06

外送的健康餐都超貴阿我都自己買雞胸煮再清燙一些菜
是最划算的只是就像你說的很容易吃膩

Hamiltion2020-09-06

純水煮真的膩，可以去買你喜歡的醬料回來加水摻著煮，
湯水不要喝，吃料就好

Hedda2020-09-11

外送平台抽30-40% 妳花150 店家可能收不到100 便宜不了
很正常反而外送很便宜的我不敢吃

Anonymous2020-09-13

現在外面賣的健身餐價格高到，我已經有考慮以後來改賣健身餐
了xDD

Leila2020-09-16

用電鍋蒸雞胸呀，比水煮好吃

Mary2020-09-20

去買一些調味料回來自己煎
很難不好吃到哪去

Tristan Cohan2020-09-20

借標題問一下，有沒有不是沙拉、不是雞胸、不是水煮菜的

Dinah2020-09-21

健身料理食譜推荐...個人實在很討厭吃這些...

Ida2020-09-25

沙拉不加醬雞胸水煮菜明明超好吃～

Anonymous2020-09-28

去自助餐自己配

Gilbert2020-09-30

所有材料丟電鍋就完成了

Ursula2020-10-03

自助餐啊

Sarah2020-10-05

或便利商店健康餐盒

Joseph2020-10-09

超商了吧

Anthony2020-10-13

自助餐配菜+超商地瓜或超商輕食

Daph Bay2020-10-15

Miss energy 低GI吧

Anonymous2020-10-17

miss energy+1 便宜好吃飯可以叫他加一半就好

Iris2020-10-18

給上面某w，海鮮類跟豆類也是蛋白質來源，鯛魚、豆腐、
毛豆。我是灑點喜歡的調味料就吃了

Megan2020-10-18

自助餐一個便當盒滿滿三樣菜（葉菜類不是什麼豆乾三色
豆）約40-45，記得去油就好

Todd Johnson2020-10-20

外送平台比較貴啊我家附近的健康餐都100左右而已

Iris2020-10-23

超商就有了

Bennie2020-10-27

雞胸肉自己弄很簡單啦，請去買一盒味增，一罐鹽麯，吃辣
的買一罐辣椒粉，一罐花椒粉，然後就有不辣味增、辣味增
、原味鹽麯、辣味鹽麯、花椒鹽麯5種調味料了，醃漬後懶
惰用蒸的，有烤箱用烤的，味增跟鹽麯因為會軟化肉，只要
烤箱不要設定誇張的久，會很好吃，泰式酸辣醬也可以買一

Zenobia2020-10-28

小罐這個跟雞胸肉也很配，咖哩粉加點鹽以後也可以拿來醃
，這樣應該很難吃膩了

Belly2020-10-30

然後看到有人在問不是雞胸肉的，基本上肉類就是瘦肉都可
以，我上面講的調料幾乎是萬能調味料了大概只不適合牛肉
（牛肉請用醬油或匈牙利紅椒粉超讚），豬肉不適合泰式酸
辣醬其他都可以，植物蛋白我就沒概念，其實大家在健身飲
食也可以多多做廚房調味實驗給自己的無聊健身餐多點樂趣
，我的健康便當大概是辦公室玩健身餐最香的了因為誰想得
到減肥還可以吃咖哩

Callum2020-10-31

懶得煮就懶得煮還手藝差

Skylar DavisLinda2020-10-31

自己煮

Una2020-11-01

沒錢又不自己弄就不要想那麼多

Carol2020-11-02

便利商店真的會是你的好朋友

Edward Lewis2020-11-04

我覺得市售的健康餐份量都不多且若要省錢還真的得自己做

Kama2020-11-08

希臘式無糖優格料理跟地中海飲食內容是我覺得較簡單做的

Elizabeth2020-11-11

便利商店………

Audriana2020-11-12

https://i.imgur.com/4pdkEb0.jpg 低GI又超好吃，
成本比較高就是了

Charlie2020-11-12

自己做省錢又可以吃飽

Edwina2020-11-14

https://i.imgur.com/zQqUzIY.jpg

Leila2020-11-15

雞肉豆腐漢堡排超好吃

Wallis2020-11-15

http://i.imgur.com/tIt36lo.jpg

Joe2020-11-19

新手下廚1小時準備兩餐

Mary2020-11-21

不到一小時完成，多練習
https://i.imgur.com/PMZ9UQi.jpg

Selena2020-11-21

樓上好厲害

Mia2020-11-21

其實自己煮得清淡一點就可以了呀

Daph Bay2020-11-21

稍微了解一下食物其實不用吃的那麼辛苦... 我的意思

Edwina2020-11-22

是要吃得健康沒有那麼難

Rosalind2020-11-23

給力盒子

Belly2020-11-27

我記得 yt 有教一系列的健身備餐影片，新手適合，只要
有電鍋都可以搞定，可以搜尋一下

David2020-11-29

嫌貴可走去買

Candice2020-12-03

其實自己煮得清淡一點就可以了呀

Brianna2020-12-07

低油鹽糖，少吃炸物高油脂的餐飲，和健身餐能達到的維持身

Kristin2020-12-10

材效果是差不多的，如果不是有什麼特殊需求，不用特別侷限

Jacky2020-12-10

於要吃坊間的健身餐或煮類似外面賣的健身餐的東西，更不需

Rae2020-12-14

要只吃水煮，好好選食材各種料理蒸煮炒隨便你呀，廚藝差總

Agnes2020-12-17

是可以練簡單的炒青菜、炒各種肉(脂肪別太高的)、煎蛋吧。

Susan2020-12-17

再加多一咪咪水來水炒也不錯(上面還漏了一個烤也是種方式)

Quanna2020-12-19

你先報地點吧，有的是小店家

Carol2020-12-23

全水煮吃不下去@@

Madame2020-12-27

真的有心要煮的話自己煮根本不是問題甘手藝什麼關
係連減肥都要靠外送才想減你還是花錢了事吧別找一

Faithe2020-12-31

堆藉口

Puput2021-01-04

想吃飽就要這麼貴，基本上如果沒有特別去重量訓練，我
都便利商店沙拉一份就好了。

Belly2021-01-08

高蛋白還比較便宜

Connor2021-01-09

我之前是買野人蔬食的肌胸現在是買明宜的，我覺得口
感比較好，這種都調理好的有很多口味可以變換，而且
簡單加熱就可以吃了，相信你的手藝也可以辦到加熱這
件事

Oscar2021-01-09

氣炸鍋或是電鍋弄

Emma2021-01-10

一天一餐斷食法阿

Skylar Davis2021-01-12

去自助餐，只夾肉跟菜
一天一餐吃到飽

Bethany2021-01-16

水煮蠻好吃的阿

Carol2021-01-20

我都去好市多買兩袋冷凍，前一天晚上解凍泡鹽水
隔天拿出來舒肥60度一小時，很水嫩！

Irma2021-01-23

備餐大概五分鐘吧

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