請問有推薦平價的輕食、健身餐外送嗎？ - 健身

By Oliver
at 2020-08-14T16:49

Table of Contents

前陣子非常放縱在吃大餐

體重上升了不少

想趕快在下下個月朋友結婚前瘦回來

不然伴娘禮服可能會凸小腹

最近下班有規律在去附近國小運動

吃的方面也都有控制

目前是會訂河X力士健身餐

是還蠻好吃的但價錢比較有負擔

uber eats上看隨便一間健康餐都要150以上

對於要還學貸和寄錢回家的我真的蠻吃緊的

想請教版友們是否有推薦比較平價的

夏天輕食沙拉、健身餐、雞胸肉的選項呢？

或是真的超級簡單可以完成的DIY好吃健康餐？

ps. 我之前也有跟著YT上的食譜做

但是本人手藝真的超差

但如果吃純水煮超容易吃膩然後就破戒了

--

Tags: 健身

All Comments

By Lily
at 2020-08-15T23:08

150已經是平價

By Dora
at 2020-08-16T02:12

再便宜就是便利商店

By Carolina Franco
at 2020-08-18T06:19

不要透過外送平台價錢會更便宜

By Suhail Hany
at 2020-08-21T12:13

那你買舒肥雞肉配地瓜跟菜呀

By Irma
at 2020-08-21T16:18

經濟吃緊的前提下，如何放縱吃大餐的經費

By Dora
at 2020-08-24T00:22

我們公司附近低gi餐盒一個85或90而已外送一定比較貴不
能到現場買嗎？

By Genevieve
at 2020-08-27T02:28

一天三餐各150來說好了。你之前每天花費450以內「放縱吃
大餐」嗎？

By Dora
at 2020-08-30T13:19

而且有什麼不能出門找適合食物的困難只能找外送嗎？出門

By Hazel
at 2020-09-01T04:48

走一走還可以順便減肥

By Emma
at 2020-09-01T23:36

地區在哪也報一下有些自己開的水煮便當店比較便宜

By Hedda
at 2020-09-06T15:10

外送的健康餐都超貴阿我都自己買雞胸煮再清燙一些菜
是最划算的只是就像你說的很容易吃膩

By Hamiltion
at 2020-09-06T16:24

純水煮真的膩，可以去買你喜歡的醬料回來加水摻著煮，
湯水不要喝，吃料就好

By Hedda
at 2020-09-11T16:14

外送平台抽30-40% 妳花150 店家可能收不到100 便宜不了
很正常反而外送很便宜的我不敢吃

By Anonymous
at 2020-09-13T17:03

現在外面賣的健身餐價格高到，我已經有考慮以後來改賣健身餐
了xDD

By Leila
at 2020-09-16T23:07

用電鍋蒸雞胸呀，比水煮好吃

By Mary
at 2020-09-20T11:38

去買一些調味料回來自己煎
很難不好吃到哪去

By Tristan Cohan
at 2020-09-20T14:15

借標題問一下，有沒有不是沙拉、不是雞胸、不是水煮菜的

By Dinah
at 2020-09-21T16:26

健身料理食譜推荐...個人實在很討厭吃這些...

By Ida
at 2020-09-25T18:42

沙拉不加醬雞胸水煮菜明明超好吃～

By Anonymous
at 2020-09-28T02:00

去自助餐自己配

By Gilbert
at 2020-09-30T04:30

所有材料丟電鍋就完成了

By Ursula
at 2020-10-03T23:01

自助餐啊

By Sarah
at 2020-10-05T23:46

或便利商店健康餐盒

By Joseph
at 2020-10-09T09:55

超商了吧

By Anthony
at 2020-10-13T15:33

自助餐配菜+超商地瓜或超商輕食

By Daph Bay
at 2020-10-15T03:53

Miss energy 低GI吧

By Anonymous
at 2020-10-17T16:09

miss energy+1 便宜好吃飯可以叫他加一半就好

By Iris
at 2020-10-18T00:18

給上面某w，海鮮類跟豆類也是蛋白質來源，鯛魚、豆腐、
毛豆。我是灑點喜歡的調味料就吃了

By Megan
at 2020-10-18T20:42

自助餐一個便當盒滿滿三樣菜（葉菜類不是什麼豆乾三色
豆）約40-45，記得去油就好

By Todd Johnson
at 2020-10-20T19:30

外送平台比較貴啊我家附近的健康餐都100左右而已

By Iris
at 2020-10-23T17:00

超商就有了

By Bennie
at 2020-10-27T04:16

雞胸肉自己弄很簡單啦，請去買一盒味增，一罐鹽麯，吃辣
的買一罐辣椒粉，一罐花椒粉，然後就有不辣味增、辣味增
、原味鹽麯、辣味鹽麯、花椒鹽麯5種調味料了，醃漬後懶
惰用蒸的，有烤箱用烤的，味增跟鹽麯因為會軟化肉，只要
烤箱不要設定誇張的久，會很好吃，泰式酸辣醬也可以買一

By Zenobia
at 2020-10-28T14:25

小罐這個跟雞胸肉也很配，咖哩粉加點鹽以後也可以拿來醃
，這樣應該很難吃膩了

By Belly
at 2020-10-30T01:56

然後看到有人在問不是雞胸肉的，基本上肉類就是瘦肉都可
以，我上面講的調料幾乎是萬能調味料了大概只不適合牛肉
（牛肉請用醬油或匈牙利紅椒粉超讚），豬肉不適合泰式酸
辣醬其他都可以，植物蛋白我就沒概念，其實大家在健身飲
食也可以多多做廚房調味實驗給自己的無聊健身餐多點樂趣
，我的健康便當大概是辦公室玩健身餐最香的了因為誰想得
到減肥還可以吃咖哩

By Callum
at 2020-10-31T05:25

懶得煮就懶得煮還手藝差

By Skylar DavisLinda
at 2020-10-31T19:17

自己煮

By Una
at 2020-11-01T10:04

沒錢又不自己弄就不要想那麼多

By Carol
at 2020-11-02T05:17

便利商店真的會是你的好朋友

By Edward Lewis
at 2020-11-04T03:02

我覺得市售的健康餐份量都不多且若要省錢還真的得自己做

By Kama
at 2020-11-08T07:19

希臘式無糖優格料理跟地中海飲食內容是我覺得較簡單做的

By Elizabeth
at 2020-11-11T18:33

便利商店………

By Audriana
at 2020-11-12T19:37

https://i.imgur.com/4pdkEb0.jpg 低GI又超好吃，
成本比較高就是了

By Charlie
at 2020-11-12T21:19

自己做省錢又可以吃飽

By Edwina
at 2020-11-14T15:11

https://i.imgur.com/zQqUzIY.jpg

By Leila
at 2020-11-15T02:19

雞肉豆腐漢堡排超好吃

By Wallis
at 2020-11-15T06:08

http://i.imgur.com/tIt36lo.jpg

By Joe
at 2020-11-19T17:19

新手下廚1小時準備兩餐

By Mary
at 2020-11-21T03:43

不到一小時完成，多練習
https://i.imgur.com/PMZ9UQi.jpg

By Selena
at 2020-11-21T09:59

樓上好厲害

By Mia
at 2020-11-21T17:45

其實自己煮得清淡一點就可以了呀

By Daph Bay
at 2020-11-21T22:19

稍微了解一下食物其實不用吃的那麼辛苦... 我的意思

By Edwina
at 2020-11-22T17:20

是要吃得健康沒有那麼難

By Rosalind
at 2020-11-23T07:20

給力盒子

By Belly
at 2020-11-27T23:01

我記得 yt 有教一系列的健身備餐影片，新手適合，只要
有電鍋都可以搞定，可以搜尋一下

By David
at 2020-11-29T13:59

嫌貴可走去買

By Candice
at 2020-12-03T17:31

其實自己煮得清淡一點就可以了呀

By Brianna
at 2020-12-07T00:29

低油鹽糖，少吃炸物高油脂的餐飲，和健身餐能達到的維持身

By Kristin
at 2020-12-10T02:01

材效果是差不多的，如果不是有什麼特殊需求，不用特別侷限

By Jacky
at 2020-12-10T16:54

於要吃坊間的健身餐或煮類似外面賣的健身餐的東西，更不需

By Rae
at 2020-12-14T21:41

要只吃水煮，好好選食材各種料理蒸煮炒隨便你呀，廚藝差總

By Agnes
at 2020-12-17T00:39

是可以練簡單的炒青菜、炒各種肉(脂肪別太高的)、煎蛋吧。

By Susan
at 2020-12-17T06:48

再加多一咪咪水來水炒也不錯(上面還漏了一個烤也是種方式)

By Quanna
at 2020-12-19T10:15

你先報地點吧，有的是小店家

By Carol
at 2020-12-23T04:42

全水煮吃不下去@@

By Madame
at 2020-12-27T03:39

真的有心要煮的話自己煮根本不是問題甘手藝什麼關
係連減肥都要靠外送才想減你還是花錢了事吧別找一

By Faithe
at 2020-12-31T20:12

堆藉口

By Puput
at 2021-01-04T19:08

想吃飽就要這麼貴，基本上如果沒有特別去重量訓練，我
都便利商店沙拉一份就好了。

By Belly
at 2021-01-08T06:25

高蛋白還比較便宜

By Connor
at 2021-01-09T07:22

我之前是買野人蔬食的肌胸現在是買明宜的，我覺得口
感比較好，這種都調理好的有很多口味可以變換，而且
簡單加熱就可以吃了，相信你的手藝也可以辦到加熱這
件事

By Oscar
at 2021-01-09T18:23

氣炸鍋或是電鍋弄

By Emma
at 2021-01-10T19:15

一天一餐斷食法阿

By Skylar Davis
at 2021-01-12T07:07

去自助餐，只夾肉跟菜
一天一餐吃到飽

By Bethany
at 2021-01-16T02:02

水煮蠻好吃的阿

By Carol
at 2021-01-20T17:18

我都去好市多買兩袋冷凍，前一天晚上解凍泡鹽水
隔天拿出來舒肥60度一小時，很水嫩！

By Irma
at 2021-01-23T20:00

備餐大概五分鐘吧

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