你可以擁有多少肌肉？ (中文字幕) - 健身

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By Charlotte
at 2020-08-13T21:48

Table of Contents

https://bit.ly/3iDfrLo

這次的內容介紹在坊間流傳的幾種計算訓練成果的方式，不管是針對體重或是手臂的圍度
，都不建議用這樣的計算方式讓自己因此受限，這樣的說法除了缺乏足夠的科學根據，也
會讓人對訓練感到沮喪，不管天生的身體素質為何，都可以讓自己往上提升，逐漸改善現
有的外觀。

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Tags: 健身

All Comments

Audriana avatar
By Audriana
at 2020-08-14T07:10
樓下鐵粉F&B
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By Irma
at 2020-08-18T12:30
你可以擁有多少假槓片(中文字幕)
Una avatar
By Una
at 2020-08-23T00:00
還真的是鐵粉，笑死
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By Edwina
at 2020-08-23T10:12
笑死
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By Isabella
at 2020-08-26T16:02
謝謝翻譯
John avatar
By John
at 2020-08-30T13:02

這是傳說中的腓腸肌嗎？

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By Kyle
at 2020-08-13T17:14
※ 引述《agoony (在時間之外。)》之銘言： : Fitness 的板友們好。 : 這又是一個關於粗小腿的問題。 : 我體重很輕約莫 165cm / 44kg（因為之前有點厭食，正常來說是 48-50 左右）。 : 但即使這麼瘦了， : 小腿還是聞風不動，大腿幾乎比小腿細了。 : 平時的運動習慣只有慢跑 ...

這是傳說中的腓腸肌嗎？

Charlie avatar
By Charlie
at 2020-08-12T23:42
Fitness 的板友們好。 這又是一個關於粗小腿的問題。 我體重很輕約莫 165cm / 44kg（因為之前有點厭食，正常來說是 48-50 左右）。 但即使這麼瘦了， 小腿還是聞風不動，大腿幾乎比小腿細了。 平時的運動習慣只有慢跑，但也頂多 3-5k 輕鬆跑，絕對不是運動造成。 請問這樣的小腿 ...

慢跑地點詢問

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By Frederica
at 2020-08-12T17:03
如題 除了國小以外還有哪些地方可以慢跑 看到有人在馬路上跑都覺得好危險 雖然最近國小開放了 但因為疫情不太敢去人比較多的地方 有沒有空曠一點的地方可以去慢跑 目前想到只有公園可是公園有點小而且有時會有屁孩聚集 有沒有人能推薦一下~~~ (家在南京三民一帶) - ...

外食怎麼取得優質碳水

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By Jacky
at 2020-08-12T15:57
健身新手，現在還在小心翼翼地控制飲食 自從有乳清之後， 蛋白質吃到足夠已經不是大問題了 但我現在有點困擾的就是碳水！ 外食真的不容易取得優質的碳水 而且我一直覺得7-11跟全家的地瓜超級甜（甜到我懷疑他有另外加糖） 所以也都不太敢吃 我目前的碳水主要來源變成都是攝取蛋白質的時候「順便」攝取 所以其實每天都 ...

心跳的問題

Lauren avatar
By Lauren
at 2020-08-12T15:55
如題 阿肥之前不管是大小體檢 兵檢 勞檢 精神科檢測 那些 躺著坐著趴著（平靜）心跳都接近90上下 重訓大概在100-110多出頭 有氧沒在做 醫生是說沒感覺不適就沒差 我看網路上的資料說心跳跟壽命有直接的關聯 心臟像馬達一樣 越操越短命 那有氧或是高強度的運動 會加強心肺是什麼概念？ ...