運動效率的疑惑?(已爬文) - 減肥

舉例

同樣是3000m

1.在15分鐘內跑完

2.在40分鐘內走完

3.分3次(每次1000m)跑完或走完

以上消耗的總熱量是相同的

所以如果只是要減肥,這3種方法的效果相差不大

但是如果是以強化體能(尤其是心肺機能)來說的角度來看

應該是第1種比較好

請問我的觀念對嗎?請各位大大指教,謝謝

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