運動過後下半身很腫脹~ - 美體

我一週運動2次,一次跳舞(約1.5h),一次騎單車(30分)
我知道運動量偏少,但我子宮肌瘤才開完刀6個月,所以得慢慢增加運動量

可是我有一個大困擾,每次運動完都有作伸展拉筋,還會按摩,抬腳放鬆
但隔天下半身都很腫脹,尤其是大腿~
我知道太久沒運動可能會有肌肉輕微發炎的組織腫脹
但我之前常年跳舞也都這樣,不知道是什麼原因?還是我的循環系統不好?
應該如何改善呢? 請大家提供意見~ 謝謝~

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