既然有人問到鄭多燕
來稍微分享一下自己的心得好了XD
----
原PO其實不胖，身高163cm，體重在48.5~49kg徘徊，體脂24%
雖然四肢瘦但其實只有自己知道，屁屁大腿簡直就是一灘鬆垮的爛泥 =口=
一個月前在網路上，看到一個女生提到她固定長期運動的信念:
"我們參加的是(人生的)馬拉松"
"或許可以短暫等待，但終究是會頭也不回地繼續前進"
"因為跑完全程才是真正的目標"
^^^^^^^^
忽然間原PO大受感動，決定自己要揮別爛泥般的人生!
我要25歲的時候肉是緊的! \(￣□￣ )
然後迅速的把本版加入我的最愛開始爬文...(標準鄉民XDD)
一開始跳鄭多燕第一片，整個是汗跟雨一樣在下，然後腿痠到不行
自己很愛那種大汗淋漓的快感，覺得自己重獲新生一樣\⊙▽⊙/
所以很有幹勁幾乎天天跳，跳完心情就很好~
不過大約跳了兩個星期以後，就開始不喘也不太流汗了
有尋覓其他強度更高的有氧，但是胃口不太對
為什麼大家都說比利大叔強度比較高呢?
可是我跳比利的Tae bo cardio反而不太會喘? 是強度不夠嗎?
還是因為我施力點錯誤? 或是有沒有其他推薦有氧影片的可以嘗試?
總之現在我就是兩個一起搭配跳，先跳比利熱身接鄭多燕，再跳比利收操
也因為狂流汗操到爆的快感不見了，頻率降為兩天一次
一個多月下來體重其實沒甚麼變，大約掉0.5kg，現在是47.5~48kg跳來跳去
不過自己猜應該只是多餘的水分被流汗排掉而已
主要是腰圍、臀圍和大腿圍各小一吋
腿變緊開始有線條，屁股沒有垂垂的 (我的屁屁終於不是爛泥了!\⊙▽⊙/)
另外，以前自己覺得很困擾的副乳和蝴蝶袖，也都幾乎消失
體脂還沒去量，想要多持續幾個月再去康是美量~
其實比起外型，運動最大的優點其實是健康
(家人都說沒感覺，因為我瘦的地方都是要脫光光才會發現的啊...)
以前生理期都會痛到死去活來，冬天的時候會手腳冰冷
自從開始跳有氧這些都不見了~~(灑花)
我的手還是全家最熱的XDD
大掃除的時候力氣變大! 而且每次運動完心情也都很好~
或許運動一開始只是為了體態
可是不知不覺就打從心底愛上運動，更能體會前面那個女生說的話
原PO接下來想要開始重訓，開開心心的跑完我的人生馬拉松!
以上是廢話很多的心得分享~
--
死分為有罪和沒有罪兩類
有時候又僅僅是爽和不爽兩類
--- <分類之物> 鯨向海
--
來稍微分享一下自己的心得好了XD
----
原PO其實不胖，身高163cm，體重在48.5~49kg徘徊，體脂24%
雖然四肢瘦但其實只有自己知道，屁屁大腿簡直就是一灘鬆垮的爛泥 =口=
一個月前在網路上，看到一個女生提到她固定長期運動的信念:
"我們參加的是(人生的)馬拉松"
"或許可以短暫等待，但終究是會頭也不回地繼續前進"
"因為跑完全程才是真正的目標"
^^^^^^^^
忽然間原PO大受感動，決定自己要揮別爛泥般的人生!
我要25歲的時候肉是緊的! \(￣□￣ )
然後迅速的把本版加入我的最愛開始爬文...(標準鄉民XDD)
一開始跳鄭多燕第一片，整個是汗跟雨一樣在下，然後腿痠到不行
自己很愛那種大汗淋漓的快感，覺得自己重獲新生一樣\⊙▽⊙/
所以很有幹勁幾乎天天跳，跳完心情就很好~
不過大約跳了兩個星期以後，就開始不喘也不太流汗了
有尋覓其他強度更高的有氧，但是胃口不太對
為什麼大家都說比利大叔強度比較高呢?
可是我跳比利的Tae bo cardio反而不太會喘? 是強度不夠嗎?
還是因為我施力點錯誤? 或是有沒有其他推薦有氧影片的可以嘗試?
總之現在我就是兩個一起搭配跳，先跳比利熱身接鄭多燕，再跳比利收操
也因為狂流汗操到爆的快感不見了，頻率降為兩天一次
一個多月下來體重其實沒甚麼變，大約掉0.5kg，現在是47.5~48kg跳來跳去
不過自己猜應該只是多餘的水分被流汗排掉而已
主要是腰圍、臀圍和大腿圍各小一吋
腿變緊開始有線條，屁股沒有垂垂的 (我的屁屁終於不是爛泥了!\⊙▽⊙/)
另外，以前自己覺得很困擾的副乳和蝴蝶袖，也都幾乎消失
體脂還沒去量，想要多持續幾個月再去康是美量~
其實比起外型，運動最大的優點其實是健康
(家人都說沒感覺，因為我瘦的地方都是要脫光光才會發現的啊...)
以前生理期都會痛到死去活來，冬天的時候會手腳冰冷
自從開始跳有氧這些都不見了~~(灑花)
我的手還是全家最熱的XDD
大掃除的時候力氣變大! 而且每次運動完心情也都很好~
或許運動一開始只是為了體態
可是不知不覺就打從心底愛上運動，更能體會前面那個女生說的話
原PO接下來想要開始重訓，開開心心的跑完我的人生馬拉松!
以上是廢話很多的心得分享~
--
死分為有罪和沒有罪兩類
有時候又僅僅是爽和不爽兩類
--- <分類之物> 鯨向海
--
All Comments