每天跳鄭多燕的有氧一定會瘦嗎?? - 美體

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By Rachel
at 2011-12-06T11:26

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請問每天都跳鄭多燕的有氧~半小時~跟一周三次~有差別嗎??
有人試過嗎??每天跳會比較瘦的快嗎??剛開始減肥體重都會變重是正常的嗎?
大概多久才會變輕呢??跳完鄭多燕隔天都會全身痠痛也是正常的嗎?
是跳久以後就不會了嗎??有人可以分享的嗎?謝謝~

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Tags: 美體

All Comments

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2011-12-10T19:42
最近在跳(以一週三~四次為主)上個星期才開始的，採樣不足
不過跳第一片時，左手肘居然有黑青@@"明明沒撞到東西
Hedy avatar
By Hedy
at 2011-12-13T12:54
1.正常來說，每天跳的效用應該會大於一周三次
Mason avatar
By Mason
at 2011-12-17T11:57
2.剛開始減肥體重會變重是正常的，請勿擔心
3.多久變輕視個人情況而定
4.隔天會痠痛是正常的
5.跳久以後就不會痠痛了
Edwina avatar
By Edwina
at 2011-12-22T10:29
6.我是好人 & 新手還是要爬文+看置底
Joe avatar
By Joe
at 2011-12-25T21:46
跳完拉拉筋 隔天好很多...後來再跳第一片就不痠痛了
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By Liam
at 2011-12-28T19:03
我跳完覺得臀部跟大腿有變緊實~但體重沒差耶...
Wallis avatar
By Wallis
at 2011-12-31T12:29
平常心啊，孩子，平常心 因為無聊加減跳的效果，一定好過
為了瘦拚命跳
Quintina avatar
By Quintina
at 2012-01-04T16:33
我一週跳三次，每次跳半小時，維持三個月了，我覺得身體
Regina avatar
By Regina
at 2012-01-06T01:31
線條變比較好看，肌肉也比較緊實了。
Hedda avatar
By Hedda
at 2012-01-08T17:35
認真跳第四片一個月，肚肚少一圈
Quanna avatar
By Quanna
at 2012-01-10T09:47
unhei~你說跳第四片是加強腹部那片嗎?你是遲續天天跳一個
月嗎?
Jacob avatar
By Jacob
at 2012-01-15T01:56
一星期至少5天~2星期後屁股變緊變翹~一個月後的成果個人覺得
很滿意~然後就吃更多(喂)
Kelly avatar
By Kelly
at 2012-01-19T18:29
我每次跳完一個星期內腿都腫到不行
Kristin avatar
By Kristin
at 2012-01-22T15:36
一週三次有點少 不過總比沒有好
Andrew avatar
By Andrew
at 2012-01-24T17:38
我因為吃藥變得很腫，這一星期每天都是1+4或3+4這樣跳~
Jack avatar
By Jack
at 2012-01-27T16:00
一天至少2片~中間間隔休息3~4小時差不多:D 才1個星期肚肚
消掉很多，應該說是變緊實了^^第4片認真作會很強!不過大腿
依然腫脹中T_T...西藥好可怕
Damian avatar
By Damian
at 2012-01-27T21:26
(是調生理的藥^^)
Kristin avatar
By Kristin
at 2012-01-31T15:48
請問第一片是有氧~第二片是啞鈴.第三片是球.第四片是腹部嗎?
Elvira avatar
By Elvira
at 2012-02-03T11:26
第三片是dance，球是舊版本的，一樣有四片。
Jake avatar
By Jake
at 2012-02-06T10:47
體重不一定會變輕 但是一定會變緊實 體脂下降
Christine avatar
By Christine
at 2012-02-09T09:35
吃還是要克制 不然每天大魚大肉 只跳半小時消耗不完的
除非你的基代很強悍

減肥期間的晚餐電鍋料理

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2011-12-05T21:58
一直在版上吸收大家關於減肥的心得， 目前我也靠著x-bike運動+控制飲食熱量半年下來瘦了5~6公斤， 通常晚餐會自己在家煮，夏天的時候會常吃雞胸肉沙拉， 但現在到了冬天，就會比較想吃些熱熱的東西， 晚上我是盡量不吃澱粉類， 比較常做的料理就是利用電鍋蒸魚或是煮玉米蘿蔔湯/苦瓜雞湯， 吃久了就想換 ...

生理期可以做仰臥起坐嗎?

Sarah avatar
By Sarah
at 2011-12-05T20:30
如題 生理期可以做一些會用到腹部的運動嗎? 本人生裡期時大多不太有影響 不會痛不會無力~跟平時差不多 但沒試過在生理期時做仰臥起坐... 比較怕的是當下做雖沒影響,但日後會有後遺症之類的... 謝謝 - ...

睡前可以做有氧運動嗎???

Ivy avatar
By Ivy
at 2011-12-05T17:26
我工作時間很長~到家都8點半~白天也八點就要起床~九點上要班~所以只好等回家再運動 如果我九點半以前運動完~~有時會跳鄭多燕的跳的很喘~或者去公園走路慢跑 這樣的話運動30-40分~這樣會影響睡眠嗎??我很怕會睡不著~~大概要離睡覺之前多久 運動才好呢??? - ...

減肥10kg的成果分享之殘酷的上篇

Carol avatar
By Carol
at 2011-12-05T15:30
目前身高： 160cm 目前體重： 54kg BMI：21 心得分享： 我以為照片都被刪掉的真相blog！http://www.wretch.cc/blog/bear25/14571755 這段是從BMI25→23的心路歷程，我覺得一開始最難的是「認真想減肥的心態調整」 但其實是比較好減的 ...

這樣是要我怎麼跟我媽說

Selena avatar
By Selena
at 2011-12-05T13:19
最近準備考試中 待在家裡的時間長 想說 這段時間剛好也可以拿來減肥 參考了板上的文章 決定三餐都自己煮 少油少鹹少糖 清淡為主 米飯減半 菜多多 肉少少 營養又美味 想說既健康又可以控制熱量 可是每次家裡的母親大人回來(中午都會回家休息再去上班) 也不管我是不是已經煮好我自己的菜 就煮得很澎湃 ...