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鄭多燕 - 美體

Cara avatarCara · 2012-06-17

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不知道是不是沒有徹底做，我每每作完，都覺得沒用，果真一個月後，體重沒變，你們會這樣嗎？

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All Comments

Bennie avatarBennie2012-06-19
減肥本來就該慢慢來，你做完有拉筋或伸展嗎？
Edith avatarEdith2012-06-20
飲食~~重點還是在飲食~
Hamiltion avatarHamiltion2012-06-25
我每天飆汗做半小時，兩個月後，體重也是不動如山 Q_Q
Michael avatarMichael2012-06-25
也要看你吃什麼吧!! 一天消耗(基代+活動)大於攝取一定瘦
請看置底文~~~~
Harry avatarHarry2012-06-29
要做到感覺有肌肉在拉扯吧
Odelette avatarOdelette2012-07-01
不過看到手有練出肌肉還滿爽的
Gilbert avatarGilbert2012-07-05
其實你可以去看之前鄭多燕的文章…大多人都沒瘦
但就是身型差很多…我覺得鄭多燕是要用來搭配的!
xb、快走、慢跑、游泳像是主食…鄭就是配菜~要搭配
Edwina avatarEdwina2012-07-08
我快走+鄭多燕墊上運動 體重沒什麼變但下半身小很多!!
Quintina avatarQuintina2012-07-09
她的書也說:該注意的是鏡子裡的自己 而不是體重的數字
Kelly avatarKelly2012-07-10
我每天快走+慢跑(各半)一小時，飲食三餐正常均衡
Franklin avatarFranklin2012-07-11
晚上跳第一片，15天2.3kg = =a
Agatha avatarAgatha2012-07-11
多燕阿姨有很多練肌肉群的動作~ 會緊實的
Frederica avatarFrederica2012-07-12
我做了體重也沒變，可以看我之前寫的...後來又跑回去游泳
George avatarGeorge2012-07-14
做鄭多燕只會愈做愈洩氣，然後就放棄...
Harry avatarHarry2012-07-15
根本只是伸展操
Franklin avatarFranklin2012-07-20
伸展操 要配合其他有氧
Kristin avatarKristin2012-07-21
你有沒有HOLD住在做呀？我同事本來也說沒用 後來我跟她
Anonymous avatarAnonymous2012-07-25
說做動作時要專注 把力道使出來HOLD住 不是隨便甩到定
Adele avatarAdele2012-07-27
位唷~她之前整片做完都不累 後來修正動作後才做1/3就痠
Vanessa avatarVanessa2012-07-28
到不行 後來專心做第3片 才3個星期我們兩個的手臂線條就
出來了~！現在摸自己的手臂都超開心>////<
Brianna avatarBrianna2012-08-01
至於體重的部分 你一定要搭配有氧~因為鄭多燕的動作是在
Delia avatarDelia2012-08-03
訓練肌群、身材線條 而有氧可以幫你減脂 兩者要一起做
Agnes avatarAgnes2012-08-06
才可以讓你瘦下來之餘又不會都是甩甩肉~
Gilbert avatarGilbert2012-08-10
減肥哪有這麼快,要看現條不是先看數字
Yedda avatarYedda2012-08-14
做了幾個月後 最近終於感覺到屁股變小了!
Agnes avatarAgnes2012-08-19
快走加鄭多燕,下半身有變小!!!
Ursula avatarUrsula2012-08-19
體重真的沒啥變 但褲子從L變M號了
Vanessa avatarVanessa2012-08-22
會覺得是伸展的人.....一定沒有把動作確實做到~
Olivia avatarOlivia2012-08-23
每次看到這種文章都會為鄭多燕叫屈...
Liam avatarLiam2012-08-26
之後我一定要來寫一篇圖解鄭多燕每個動作的文。。。。
Tom avatarTom2012-08-26
說實在的鄭多燕的效果真得很慢 不過只要有動就一定會
瘦
Hedwig avatarHedwig2012-08-29
重點在有動吧 大部分的人短期看不到效果就不想動了
Dinah avatarDinah2012-08-31
如果鄭多燕讓你"每每"感到沒用，只有兩種可能，1.你體能
很好，鄭多燕對你來說不夠 2.你沒有確實的做動作。前者
Donna avatarDonna2012-09-01
你快去換其他更高強度的運動，後者就看自己願意做到什麼
程度了
Vanessa avatarVanessa2012-09-03
有效歐~第三天就感覺腰部變緊了，不過腰圍和體重確實要
Carol avatarCarol2012-09-05
過約兩個星期本來塞得很緊的褲子才終於鬆了一點..orz
Quintina avatarQuintina2012-09-09
覺得鄭大姊在伸展的人保證做錯!
Thomas avatarThomas2012-09-13
一做體脂立刻降
Rebecca avatarRebecca2012-09-15
體重沒降但體脂有降，身形有變好看~~我覺得很不錯