配一些大重量?? - 健身

小弟健身都是依照書上的作法 也看不少書 但一直有個疑問

是否有時該配一些大重量(類似健力練法 休息時間長的那種)

不然練肌肉要大重量 而我永遠都舉那幾個重量 是否不適很恰當

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