各位好～ 手機排版，請見諒
因為小弟朋友的女友最近有微漏尿的問題，程度大概是我想逗她笑的同時，然後以「凎
，我尿出來」結尾。我朋友本來以為可能是膀胱無力的問題，所以建議她去看醫生，但
是她覺得那是女生都會有的問題，所以就沒有很積極行動。
後來我朋友反而很貼心的上網找方法，順便看有沒有可以和女友一起做的運動，可以讓
女友稍微積極一點，然後打了「女性」、「漏尿」關鍵字，基本上出現一些很少聽過的
骨盆底肌、凱格爾運動。
大部分都說是像「屁股夾緊」、「暫停排尿」的內容，版上也有說做高腳杯深蹲 XDD
但是大部分都是瑜伽運動，想請問大大沒有建議的重訓方式，可以做到凱格爾運動或是
會陰上提？
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