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穿衣顯瘦 脫衣顯肉的練法 - 健身

Freda avatarFreda · 2021-07-05

Table of Contents

各位巨巨好，

韓劇裡的不少韓星，都擁有「穿衣顯瘦、脫衣顯肉」的狀態。其中最近看的遺物整理師中
的李帝勳，可以是其中的一位。

https://i.imgur.com/gQZ31x1.jpg


https://i.imgur.com/DGc3F2Y.jpg

想請問這樣的狀態，不知是否就是「健體」練法所追求的目標，也想請教，若想以這樣為
目標，該如何努力？

是否就是追求肉量的極致？衝高肉量再減脂？

謝謝各位的指教！

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All Comments

Jacky avatarJacky2021-07-08
不管你體態多少 穿大二三號的衣服一樣顯瘦...
Hardy avatarHardy2021-07-09
一樓亂教，穿搭反而是合身才會顯瘦
Margaret avatarMargaret2021-07-10
沒人會因為肌肉太多而顯胖 脂肪多寡才是重點
Todd Johnson avatarTodd Johnson2021-07-13
就增肌減脂阿
Margaret avatarMargaret2021-07-14
肩線落在肩膀一半以內。
Hamiltion avatarHamiltion2021-07-17
黑瓶子裝醬油 黑衣人
George avatarGeorge2021-07-21
穿搭本來就是門學問，不止肌肉，肥肉一樣可以靠穿搭藏
住，大原則就是深色顯瘦
Mason avatarMason2021-07-25
我一直以為穿顯瘦脫顯肉，是肉量不高的人自慰幹話
John avatarJohn2021-07-29
看看台灣站上健體舞台的人，穿衣還是顯壯
結論 練就對了
John avatarJohn2021-08-01
體脂
Candice avatarCandice2021-08-06
臉型蠻重要的
Regina avatarRegina2021-08-06
1樓並沒有完全說錯，第一張照確實是因為那件深色外套
Kumar avatarKumar2021-08-07
我想變成穿衣顯壯 脫衣壯爆
Quanna avatarQuanna2021-08-09
尺碼較大,裡頭又搭了件不怎麼合身的T恤才顯瘦
Donna avatarDonna2021-08-14
這種不就是低體脂
John avatarJohn2021-08-14
https://reurl.cc/bXmopy
Lily avatarLily2021-08-17
體脂8～10%就會顯瘦了
Kama avatarKama2021-08-18
臉。
Charlotte avatarCharlotte2021-08-22
這是吃先天骨架的吧
Edith avatarEdith2021-08-25
一樓說的才是對的 二樓是不懂裝懂
Enid avatarEnid2021-08-25
https://i.imgur.com/kUTxUhk.jpg
寬鬆穿搭哪裡顯瘦我是看不出來啦…
Eden avatarEden2021-08-27
1F說的沒錯
Suhail Hany avatarSuhail Hany2021-08-29
瘦子穿寬鬆會顯瘦 胖子穿寬鬆 比胖子穿緊好看 但看得出來
Xanthe avatarXanthe2021-09-01
是為了掩飾胖穿的
William avatarWilliam2021-09-06
你要會修圖
Michael avatarMichael2021-09-11
https://i.imgur.com/OpHMHCr.jpg
https://i.imgur.com/0vAA3mE.jpg
IG上隨便找的人，寬鬆跟合身的差別
*同一人
Bennie avatarBennie2021-09-12
那就是體脂低肉量又不夠啊y
Caitlin avatarCaitlin2021-09-15
我也覺得吃天生骨架 有的人就是容易練寬 有的人就是
Edwina avatarEdwina2021-09-18
容易練厚
Mary avatarMary2021-09-19
感覺原po要的就是的體脂 然後倒三角 但沒有很厚的
類型
George avatarGeorge2021-09-19
瘦底練上去，就是這樣
Agatha avatarAgatha2021-09-23
練的精實 不過度追求肌肥大。練 calisthenics 似乎都是這
種身材 比如說 Chris Heria
Quanna avatarQuanna2021-09-27
為何不追求穿衣顯壯？
Regina avatarRegina2021-09-30
穿衣顯壯通常只會吸引到巨巨的目光啊
Megan avatarMegan2021-09-30
寬鬆顯瘦...這想法好特別...
Anthony avatarAnthony2021-10-03
真不懂亞洲人到底為啥喜歡這種看起來弱不禁風的身材
Elizabeth avatarElizabeth2021-10-05
受日韓影響阿
Tracy avatarTracy2021-10-09
寬鬆絕對不會顯瘦… 寬鬆是遮掩自身身材缺點 讓大家目光聚
焦在穿搭跟比例
Agatha avatarAgatha2021-10-09
我是不懂明明在健身，穿衣服要顯瘦是什麼道理?但我尊重
Iris avatarIris2021-10-10
原PO想要的就是高肌肉量低體質 沒什麼特別的練法 記得要減
Valerie avatarValerie2021-10-12
脂就好 也要學習一下穿搭比例
Lucy avatarLucy2021-10-17
大部分人重訓主要目的都是為了好看，又不是單純為了讓肌肉
看起來很大，希望穿衣顯瘦脫衣肉肉有什麼好不懂的XD
Hardy avatarHardy2021-10-21
衣服跟版型也有講究啊。應該是手粗，肩膀寬，但是身體不厚
Christine avatarChristine2021-10-26
而且也許為了拍戲有變瘦掉肌肉啊
John avatarJohn2021-10-28
https://i.imgur.com/At60PMi.jpg
這就沒很瘦
Edward Lewis avatarEdward Lewis2021-11-01
覺得臉瘦脖子細就很容易有反差
Olivia avatarOlivia2021-11-06
大眾審美觀就那樣，尤其是異性，有啥好不懂的
Donna avatarDonna2021-11-10
古代的文人的形象都是文青書生、虛空公子樣
Donna avatarDonna2021-11-10
一種學識淵博地位高的樣，家中經濟條件好不用長壯勞動
George avatarGeorge2021-11-14
P圖最顯瘦
Andrew avatarAndrew2021-11-14
有人覺得健美的很胖？是不是跟健力搞錯了
Megan avatarMegan2021-11-19
單身才有這困擾
Connor avatarConnor2021-11-24
醒醒吧各位宅男，東方女生愛看肌肉的根本連5%都不到
。頂尖男星：金城武/張震/梁朝偉/劉德華/周潤發/張
國榮/木村拓哉/福山雅治/孔劉....哪一個是靠肌肉紅
的？全部都是靠一張俊臉啦！
不夠帥，你穿衣顯瘦沒用，脫衣有肉一樣沒用。女生看
到你的肌肉時「哇」一聲大叫，你就以為她想跟你建立
愛的連結，其實她心裡在想「哇好噁心，為什麼要練成
這樣！」叔叔跟你保證這是95%女生的真實心聲。
當然， 如果是要吸引甲甲，請繼續養肉！
Suhail Hany avatarSuhail Hany2021-11-24
同志也看臉的好嗎 沒這麼不挑
Charlotte avatarCharlotte2021-11-28
不懂的原因是因為臉醜練過頭練到禿頭 成天罵日韓審美娘炮
Victoria avatarVictoria2021-12-02
認真回 其實就是多看鏡子 但前期其實與一般醜臉禿宅增肌減
脂流程差不多 等訓練者真能持續一年再考慮這個問題
Lily avatarLily2021-12-06
醜男練壯還是醜男 甲甲主流不會是肌肉男
Edward Lewis avatarEdward Lewis2021-12-08
大眾審美就是外表加勻稱的身材
Rae avatarRae2021-12-10
甲甲只看腹肌
Jack avatarJack2021-12-14
不過身材好的普男跟身材差的普男還是有差啦 能加一分是一分
XD
Daniel avatarDaniel2021-12-17
弱不禁風? 按照某樓邏輯Conor McGregor應該也算弱不禁
風囉? 想必可以輕鬆吊打他吧?
Ina avatarIna2021-12-21
明星在身型比例上可能有天生的優勢，然後就是練肌肉低
體脂，一般上班族要這樣是很累的事
Joseph avatarJoseph2021-12-26
臉佔80%, 講話15%, 身材5%
Anthony avatarAnthony2021-12-27
有練穿衣才會好看阿 韓星那些 劉德華 郭富城 穿衣服好看
Kumar avatarKumar2022-01-01
骨架 投胎就有
Ursula avatarUrsula2022-01-04
在這裡就是愈厚越好。你這問題其實和我不想練太壯有點擦邊
Tracy avatarTracy2022-01-05
孔劉其實練得不錯 https://reurl.cc/LbnYRL
Edward Lewis avatarEdward Lewis2022-01-05
骨架要夠薄
Kristin avatarKristin2022-01-07
https://i.imgur.com/nPYB5xt.jpg
Edward Lewis avatarEdward Lewis2022-01-07
穿衣瘦脫衣壯的代表之一，舞台劇演員櫻庭大翔XD
Necoo avatarNecoo2022-01-10
阿就增肌減脂，誰發明一堆莫名其妙名詞人魚線鯊魚肌穿衣
顯瘦脫衣顯肉
Hamiltion avatarHamiltion2022-01-11
這種滿吃基因的 因為主要是看臉
Jake avatarJake2022-01-14
主要是看臉，Chris Heria也是臉大加分啊XD
不過calisthenic的訓練的確可以達到類似效果
Jessica avatarJessica2022-01-16
臉大加分??
Faithe avatarFaithe2022-01-17
某樓崩潰 拚命找圖來支援 快被笑死
Carolina Franco avatarCarolina Franco2022-01-22
前臂的粗細可以在脫掉時營造出反差感吧？
Carolina Franco avatarCarolina Franco2022-01-22
崩潰是指我嗎？ 還好啦～ 以我貼的那兩張圖來說復古寬鬆
仔的穿搭真的不會顯瘦阿，雖然我自己也很愛就是了
Leila avatarLeila2022-01-23
寬鬆不會顯瘦但是能藏肌肉啊 線條相對不明顯
Poppy avatarPoppy2022-01-26
怎麼可能因為看你厚就說胖，被說胖很大原因是你真的胖
Frederica avatarFrederica2022-01-30
吧，判斷別人是不是胖通常都從雙下巴小腹嘴邊肉這些地
方來看啊，這些地方都脂肪不管你有無肌肉都會被說胖，
反過來說沒有雙下巴臉型輪廓明顯小腹平坦就算你練得再
厚都不會有人說你胖的
William avatarWilliam2022-02-03
上胸和上斜方都是會與衣服緊貼的部位 比例小一點可能
穿衣服看起來很就不會那麼厚？
Hardy avatarHardy2022-02-05
壯->超壯（解開束縛，封印解除，還你原形）
Steve avatarSteve2022-02-07
這解答不就是看臉XD
Madame avatarMadame2022-02-09
顏值先決 臉部辨識
Mia avatarMia2022-02-09
先把體脂減到12% 然後你會發現維持低體脂很辛苦 就放棄
Candice avatarCandice2022-02-12
惹
Bethany avatarBethany2022-02-16
這種肉量叫弱不禁風？自戀健力宅的星球審美觀嗎？
Megan avatarMegan2022-02-19
我覺得李帝勳完全不符合脫衣顯肉的標準啊，根本沒什
麼肉，孔劉好看很多。
Blanche avatarBlanche2022-02-24
一般人就是喜歡這種體脂低的身材，肥宅早點面對現實吧
Yedda avatarYedda2022-02-28
就體脂低肉量不多吧？ 脫衣顯壯是因為打光再加上體脂低造
成的線條
Brianna avatarBrianna2022-03-02
寬鬆不會顯瘦是因為你挑的寬鬆衣服的剪裁錯了 多學學
穿搭吧 不過這跟本板無關 就不多說了
Andy avatarAndy2022-03-07
基因拉 基因對 你練往巨巨的路上就會經歷穿衣顯瘦了
Susan avatarSusan2022-03-08
天生厚的 頭大的 怎練都不會穿衣顯瘦
Mia avatarMia2022-03-11
Conor McGregor的肌肉絕對不是李的等級.. C壯太多了
Suhail Hany avatarSuhail Hany2022-03-14
可惜這邊是肌肉版，不然也想跟前輩們討教一下如何大1、2
Sarah avatarSarah2022-03-19
號穿還能穿得顯瘦實例 (真心
Hazel avatarHazel2022-03-21
隔壁版逛一逛很多復古寬鬆仔的穿搭都不會讓我覺得有多顯
瘦XD