穿衣顯瘦脫衣顯肉的練法 - 健身

By Freda
at 2021-07-05T08:41

Table of Contents

各位巨巨好，

韓劇裡的不少韓星，都擁有「穿衣顯瘦、脫衣顯肉」的狀態。其中最近看的遺物整理師中
的李帝勳，可以是其中的一位。

https://i.imgur.com/gQZ31x1.jpg

https://i.imgur.com/DGc3F2Y.jpg

想請問這樣的狀態，不知是否就是「健體」練法所追求的目標，也想請教，若想以這樣為
目標，該如何努力？

是否就是追求肉量的極致？衝高肉量再減脂？

謝謝各位的指教！

--

Tags: 健身

All Comments

By Jacky
at 2021-07-08T00:44

不管你體態多少穿大二三號的衣服一樣顯瘦...

By Hardy
at 2021-07-09T16:09

一樓亂教，穿搭反而是合身才會顯瘦

By Margaret
at 2021-07-10T04:13

沒人會因為肌肉太多而顯胖脂肪多寡才是重點

By Todd Johnson
at 2021-07-13T08:36

就增肌減脂阿

By Margaret
at 2021-07-14T20:12

肩線落在肩膀一半以內。

By Hamiltion
at 2021-07-17T09:29

黑瓶子裝醬油黑衣人

By George
at 2021-07-21T10:22

穿搭本來就是門學問，不止肌肉，肥肉一樣可以靠穿搭藏
住，大原則就是深色顯瘦

By Mason
at 2021-07-25T20:14

我一直以為穿顯瘦脫顯肉，是肉量不高的人自慰幹話

By John
at 2021-07-29T08:01

看看台灣站上健體舞台的人，穿衣還是顯壯
結論練就對了

By John
at 2021-08-01T22:53

體脂

By Candice
at 2021-08-06T13:52

臉型蠻重要的

By Regina
at 2021-08-06T16:27

1樓並沒有完全說錯，第一張照確實是因為那件深色外套

By Kumar
at 2021-08-07T16:08

我想變成穿衣顯壯脫衣壯爆

By Quanna
at 2021-08-09T14:32

尺碼較大,裡頭又搭了件不怎麼合身的T恤才顯瘦

By Donna
at 2021-08-14T13:14

這種不就是低體脂

By John
at 2021-08-14T17:48

https://reurl.cc/bXmopy

By Lily
at 2021-08-17T05:31

體脂8～10%就會顯瘦了

By Kama
at 2021-08-18T08:17

臉。

By Charlotte
at 2021-08-22T01:05

這是吃先天骨架的吧

By Edith
at 2021-08-25T12:06

一樓說的才是對的二樓是不懂裝懂

By Enid
at 2021-08-25T18:44

https://i.imgur.com/kUTxUhk.jpg
寬鬆穿搭哪裡顯瘦我是看不出來啦…

By Eden
at 2021-08-27T16:25

1F說的沒錯

By Suhail Hany
at 2021-08-29T19:11

瘦子穿寬鬆會顯瘦胖子穿寬鬆比胖子穿緊好看但看得出來

By Xanthe
at 2021-09-01T13:37

是為了掩飾胖穿的

By William
at 2021-09-06T10:25

你要會修圖

By Michael
at 2021-09-11T00:24

https://i.imgur.com/OpHMHCr.jpg
https://i.imgur.com/0vAA3mE.jpg
IG上隨便找的人，寬鬆跟合身的差別
*同一人

By Bennie
at 2021-09-12T17:53

那就是體脂低肉量又不夠啊y

By Caitlin
at 2021-09-15T16:49

我也覺得吃天生骨架有的人就是容易練寬有的人就是

By Edwina
at 2021-09-18T01:33

容易練厚

By Mary
at 2021-09-19T08:23

感覺原po要的就是的體脂然後倒三角但沒有很厚的
類型

By George
at 2021-09-19T13:45

瘦底練上去，就是這樣

By Agatha
at 2021-09-23T03:54

練的精實不過度追求肌肥大。練 calisthenics 似乎都是這
種身材比如說 Chris Heria

By Quanna
at 2021-09-27T19:50

為何不追求穿衣顯壯？

By Regina
at 2021-09-30T01:46

穿衣顯壯通常只會吸引到巨巨的目光啊

By Megan
at 2021-09-30T05:33

寬鬆顯瘦...這想法好特別...

By Anthony
at 2021-10-03T06:32

真不懂亞洲人到底為啥喜歡這種看起來弱不禁風的身材

By Elizabeth
at 2021-10-05T13:51

受日韓影響阿

By Tracy
at 2021-10-09T00:51

寬鬆絕對不會顯瘦… 寬鬆是遮掩自身身材缺點讓大家目光聚
焦在穿搭跟比例

By Agatha
at 2021-10-09T03:08

我是不懂明明在健身，穿衣服要顯瘦是什麼道理?但我尊重

By Iris
at 2021-10-10T03:12

原PO想要的就是高肌肉量低體質沒什麼特別的練法記得要減

By Valerie
at 2021-10-12T20:45

脂就好也要學習一下穿搭比例

By Lucy
at 2021-10-17T00:53

大部分人重訓主要目的都是為了好看，又不是單純為了讓肌肉
看起來很大，希望穿衣顯瘦脫衣肉肉有什麼好不懂的XD

By Hardy
at 2021-10-21T16:27

衣服跟版型也有講究啊。應該是手粗，肩膀寬，但是身體不厚

By Christine
at 2021-10-26T13:53

而且也許為了拍戲有變瘦掉肌肉啊

By John
at 2021-10-28T21:45

https://i.imgur.com/At60PMi.jpg
這就沒很瘦

By Edward Lewis
at 2021-11-01T19:17

覺得臉瘦脖子細就很容易有反差

By Olivia
at 2021-11-06T02:06

大眾審美觀就那樣，尤其是異性，有啥好不懂的

By Donna
at 2021-11-10T18:07

古代的文人的形象都是文青書生、虛空公子樣

By Donna
at 2021-11-10T23:45

一種學識淵博地位高的樣，家中經濟條件好不用長壯勞動

By George
at 2021-11-14T01:10

P圖最顯瘦

By Andrew
at 2021-11-14T22:07

有人覺得健美的很胖？是不是跟健力搞錯了

By Megan
at 2021-11-19T12:04

單身才有這困擾

By Connor
at 2021-11-24T02:33

醒醒吧各位宅男，東方女生愛看肌肉的根本連5%都不到
。頂尖男星：金城武/張震/梁朝偉/劉德華/周潤發/張
國榮/木村拓哉/福山雅治/孔劉....哪一個是靠肌肉紅
的？全部都是靠一張俊臉啦！
不夠帥，你穿衣顯瘦沒用，脫衣有肉一樣沒用。女生看
到你的肌肉時「哇」一聲大叫，你就以為她想跟你建立
愛的連結，其實她心裡在想「哇好噁心，為什麼要練成
這樣！」叔叔跟你保證這是95%女生的真實心聲。
當然，如果是要吸引甲甲，請繼續養肉！

By Suhail Hany
at 2021-11-24T15:06

同志也看臉的好嗎沒這麼不挑

By Charlotte
at 2021-11-28T02:15

不懂的原因是因為臉醜練過頭練到禿頭成天罵日韓審美娘炮

By Victoria
at 2021-12-02T06:01

認真回其實就是多看鏡子但前期其實與一般醜臉禿宅增肌減
脂流程差不多等訓練者真能持續一年再考慮這個問題

By Lily
at 2021-12-06T00:38

醜男練壯還是醜男甲甲主流不會是肌肉男

By Edward Lewis
at 2021-12-08T10:44

大眾審美就是外表加勻稱的身材

By Rae
at 2021-12-10T22:43

甲甲只看腹肌

By Jack
at 2021-12-14T22:35

不過身材好的普男跟身材差的普男還是有差啦能加一分是一分
XD

By Daniel
at 2021-12-17T22:08

弱不禁風? 按照某樓邏輯Conor McGregor應該也算弱不禁
風囉? 想必可以輕鬆吊打他吧?

By Ina
at 2021-12-21T10:08

明星在身型比例上可能有天生的優勢，然後就是練肌肉低
體脂，一般上班族要這樣是很累的事

By Joseph
at 2021-12-26T02:34

臉佔80%, 講話15%, 身材5%

By Anthony
at 2021-12-27T19:36

有練穿衣才會好看阿韓星那些劉德華郭富城穿衣服好看

By Kumar
at 2022-01-01T13:21

骨架投胎就有

By Ursula
at 2022-01-04T07:51

在這裡就是愈厚越好。你這問題其實和我不想練太壯有點擦邊

By Tracy
at 2022-01-05T03:31

孔劉其實練得不錯 https://reurl.cc/LbnYRL

By Edward Lewis
at 2022-01-05T11:36

骨架要夠薄

By Kristin
at 2022-01-07T08:21

https://i.imgur.com/nPYB5xt.jpg

By Edward Lewis
at 2022-01-07T14:56

穿衣瘦脫衣壯的代表之一，舞台劇演員櫻庭大翔XD

By Necoo
at 2022-01-10T12:10

阿就增肌減脂，誰發明一堆莫名其妙名詞人魚線鯊魚肌穿衣
顯瘦脫衣顯肉

By Hamiltion
at 2022-01-11T20:30

這種滿吃基因的因為主要是看臉

By Jake
at 2022-01-14T15:50

主要是看臉，Chris Heria也是臉大加分啊XD
不過calisthenic的訓練的確可以達到類似效果

By Jessica
at 2022-01-16T19:32

臉大加分??

By Faithe
at 2022-01-17T20:02

某樓崩潰拚命找圖來支援快被笑死

By Carolina Franco
at 2022-01-22T12:02

前臂的粗細可以在脫掉時營造出反差感吧？

By Carolina Franco
at 2022-01-22T17:47

崩潰是指我嗎？還好啦～以我貼的那兩張圖來說復古寬鬆
仔的穿搭真的不會顯瘦阿，雖然我自己也很愛就是了

By Leila
at 2022-01-23T04:34

寬鬆不會顯瘦但是能藏肌肉啊線條相對不明顯

By Poppy
at 2022-01-26T01:47

怎麼可能因為看你厚就說胖，被說胖很大原因是你真的胖

By Frederica
at 2022-01-30T11:14

吧，判斷別人是不是胖通常都從雙下巴小腹嘴邊肉這些地
方來看啊，這些地方都脂肪不管你有無肌肉都會被說胖，
反過來說沒有雙下巴臉型輪廓明顯小腹平坦就算你練得再
厚都不會有人說你胖的

By William
at 2022-02-03T09:15

上胸和上斜方都是會與衣服緊貼的部位比例小一點可能
穿衣服看起來很就不會那麼厚？

By Hardy
at 2022-02-05T23:19

壯->超壯（解開束縛，封印解除，還你原形）

By Steve
at 2022-02-07T21:04

這解答不就是看臉XD

By Madame
at 2022-02-09T09:16

顏值先決臉部辨識

By Mia
at 2022-02-09T17:31

先把體脂減到12% 然後你會發現維持低體脂很辛苦就放棄

By Candice
at 2022-02-12T18:17

惹

By Bethany
at 2022-02-16T10:42

這種肉量叫弱不禁風？自戀健力宅的星球審美觀嗎？

By Megan
at 2022-02-19T16:20

我覺得李帝勳完全不符合脫衣顯肉的標準啊，根本沒什
麼肉，孔劉好看很多。

By Blanche
at 2022-02-24T15:28

一般人就是喜歡這種體脂低的身材，肥宅早點面對現實吧

By Yedda
at 2022-02-28T11:22

就體脂低肉量不多吧？脫衣顯壯是因為打光再加上體脂低造
成的線條

By Brianna
at 2022-03-02T18:15

寬鬆不會顯瘦是因為你挑的寬鬆衣服的剪裁錯了多學學
穿搭吧不過這跟本板無關就不多說了

By Andy
at 2022-03-07T09:47

基因拉基因對你練往巨巨的路上就會經歷穿衣顯瘦了

By Susan
at 2022-03-08T08:00

天生厚的頭大的怎練都不會穿衣顯瘦

By Mia
at 2022-03-11T04:52

Conor McGregor的肌肉絕對不是李的等級.. C壯太多了

By Suhail Hany
at 2022-03-14T23:48

可惜這邊是肌肉版，不然也想跟前輩們討教一下如何大1、2

By Sarah
at 2022-03-19T04:54

號穿還能穿得顯瘦實例 (真心

By Hazel
at 2022-03-21T05:09

隔壁版逛一逛很多復古寬鬆仔的穿搭都不會讓我覺得有多顯
瘦XD

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