重訓完不吃東西 - 減肥

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因為常常都是晚上吃完晚餐ㄧ兩個小時之後開始重訓，
如果重訓完要吃東西的話就等於要多吃ㄧ餐，
在同時想要減肥加上增肌肉的情況到底要不要吃東西呢？
我跟我朋友都覺得肌肉應該不會縮小，只是會酸久一點，有人要比較瞭解可以幫我解答嗎
？
註:平常不會吃比較少飲食都算正常只是不想多ㄧ餐宵夜


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