重訓完小腿緊繃感 - 健身

各位大大好，我是重訓新手

其實之前也有練過不少次，但不知道為什麼這次感覺比較明顯

就是因為我是跑者，去健身房主要會做加強腿部肌力的運動

禮拜天去做了幾樣針對腿的，包括 (不好意思不知道名字所以貼連結)

大腿伸展訓練
https://www.ibhwk.com/media_show.php?vid=47

大腿內縮外展
https://www.ibhwk.com/media_show.php?vid=66

坐式小腿訓練機
https://www.ibhwk.com/media_show.php?vid=62

重量都是在我可負荷的範圍，可以連續做好幾組的那種，當下也沒有不適感

結束後也有做伸展，也有用滾筒


可是回家之後隔天一直覺得腳很緊繃伸不直的感覺

但不是非常嚴重，還是可以繼續做訓練，跳舞慢跑都行

只是那怪怪的感覺一直存在

不曉得是哪裡的問題？這是正常的嗎？謝謝～

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