重訓完腿部後隔天慢跑 - 健身

Emily · 2008-11-18

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雖然說同一個肌群重訓完之後最好是休息48小時讓他恢復和長肉

那如果是重訓腿部完

隔天再直接練慢跑

這樣OK嗎??

想請教各位大大的看法，謝謝

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All Comments

Daniel2008-11-21

看個人吧,我練完腿的一兩天都會掰咖~~

Oscar2008-11-23

我覺得會影響到的話就不用~~

Noah2008-11-27

個人經驗是跑一跑會比較舒服耶

Edward Lewis2008-12-01

跑步有啥不可??練球也行啊...還可以讓神經連結長多點哩...

Sierra Rose2008-12-04

我看成跑步完去重訓Orz 歹是原po