我排的課表 - 健身

禮拜一
肩
三角
腹

禮拜二
背
三頭

禮拜三
胸
二頭
腹

禮拜四
腿
前臂


增重為主
胸為甚麼會放中間
因為我練完胸的酸痛使得隔天練背或肩會不蘇胡

請問這樣有沒有什麼問題？

另外想請問
練三頭的那個法式推舉動作
用長槓跟用彎曲槓會差很多嗎

感謝

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