腹肌痠痛可再練? - 健身

前幾天因為朋友送了健身房的免費體驗卷

去操了一下午

練了胸肌跟腹肌感覺很棒

結果隔天有點痠痛

今天第三天了還是一樣

在坐下後站直會痠痛

剛剛爬文看到有人說腹肌是痠痛也可以繼續練?

不過也看到有人說如果沒出力就會痛的話就是拉傷了要休息

那想請問到底該休息還是繼續練呢?謝謝

還記得那天練到連躺著要爬起來都爬不太起來，第一次有這種感覺= =

另外多問一個如果沒重訓的這幾天多吃蛋白質有用嗎?

預計星期三又要去練了~新莊洪金寶樓下

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