腹肌痠痛可再練? - 健身

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By Zanna
at 2008-11-17T20:51

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前幾天因為朋友送了健身房的免費體驗卷

去操了一下午

練了胸肌跟腹肌感覺很棒

結果隔天有點痠痛

今天第三天了還是一樣

在坐下後站直會痠痛

剛剛爬文看到有人說腹肌是痠痛也可以繼續練?

不過也看到有人說如果沒出力就會痛的話就是拉傷了要休息

那想請問到底該休息還是繼續練呢?謝謝

還記得那天練到連躺著要爬起來都爬不太起來，第一次有這種感覺= =

另外多問一個如果沒重訓的這幾天多吃蛋白質有用嗎?

預計星期三又要去練了~新莊洪金寶樓下

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Tags: 健身

All Comments

Franklin avatar
By Franklin
at 2008-11-18T00:10
會痠痛就是要休息
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By Anonymous
at 2008-11-18T05:52
多謝
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By Frederic
at 2008-11-20T13:55
剛開始接觸健身都會酸蠻久的 大概2.3個禮拜就習慣了
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By Adele
at 2008-11-25T13:04
那在問一下如果我只有腹肌痠痛，我可以再做push up嗎?
恩因為我以前都有做仰臥起坐一天做兩百個，只是最近改做
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By Lydia
at 2008-11-27T12:17
push up一天50-100所以可能手跟胸不會痛
胸只痛一天而已
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By Caitlin
at 2008-11-30T12:42
有常使用就比較不會酸那麼久 越少使用重訓後都會酸比較久
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By Lydia
at 2008-12-01T11:33
影響不大的話就做吧 畢竟強度沒有很高
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By Jessica
at 2008-12-06T01:08
正常講應該是酸痛 光痛容易聯想到刺痛 兩者不一樣0.0
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By Susan
at 2008-12-08T06:08
是酸痛沒錯，謝謝你了，不過我想星期三應該會好又可練了

在家健身相關事宜

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By Jacob
at 2008-11-17T20:44
※ 引述《catwalks》之銘言： : 最近覺得自己真的肥到該開始運動了 : 閱讀完版上一些文章後有幾個問題想請教 : 因為我很懶得出門 其實我也是屬於懶得出門的人，最高紀錄是整整四天做論文沒有踏出家門半步 因為不喜歡浪費很多時間移動往返，我都選擇在我住的地方附近跑步 我宿舍在一個山丘上，所以就變成繞山跑 ...

尾椎那塊骨頭痛

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By Tracy
at 2008-11-17T20:28
我今天做重訓 練大腿前測的地方 就是有一種坐著再把腳伸直的那種機器 結果尾椎的那塊骨頭有時候會自己痛Orz 這樣是出力方式不對嗎? - ...

蛋白質攝取問題 (節錄自運動生理學網站)

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By Irma
at 2008-11-17T17:05
有鑒於版上常有版友發問關於蛋白質的問題 所以找了篇蠻詳細的文章跟大家分享 如果已經有人PO過請告訴我一聲 謝謝~~ 文章出處: http://140.123.226.100/epsport/ep/show.asp?repno=76andamp;page=1 ======================= ...

[情報] 消防猛男月曆夯 加印500份

Harry avatar
By Harry
at 2008-11-17T13:52
※ [本文轉錄自 Lifeismoney 看板] 作者: generally (心) 看板: Lifeismoney 標題: [情報] 消防猛男月曆夯 加印500份 時間: Mon Nov 17 09:54:42 2008 〔記者黃立翔／台北報導〕台北縣消防局日前召集英俊又精壯的男消防員拍攝「消防猛男 ...

沒力?使不上力?

Oliver avatar
By Oliver
at 2008-11-16T23:56
打躲避球或是 籃球長傳的時候 總是有種丟不遠或丟不大力的感覺 又不像是力量不夠 感覺像使不上力 (如果是拿球用力往地上砸就會有全力都使出來的感覺) 到底是我力量不夠 還是我沒用對方法丟咧? 如果是用勾的 那輕輕勾就可以飛很遠了 丟棒球的方式就沒辦法 真奇怪... - ...