重訓的選擇 - 健身

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請教一下
若是以減重為目的的重訓
是否以伏地挺身 仰臥起坐 拉單槓 交互蹲跳(這算嗎?)
這幾種配合就已足夠??
若是能少花錢的話 最好連啞鈴錢也能省啦@_@

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All Comments

Lily avatarLily2011-07-11
置底有省錢阻力訓練法...重訓的人是不會說要減重的
Dorothy avatarDorothy2011-07-13
那說減肥好了
Rachel avatarRachel2011-07-16
其實是...降體脂
Gary avatarGary2011-07-17
減肥就有氧啊
Connor avatarConnor2011-07-18
重訓的確能增加基代..但是不會減重..請慢跑...等有氧運動!!
Margaret avatarMargaret2011-07-23
要交互蹲跳,先練跳繩吧!!太重不要這樣壓膝蓋~