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長時間有氧訓練反而讓身體傾向堆積脂肪? - 健身

Quintina avatarQuintina · 2010-12-12

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出處: http://lifestyle.msn.com.tw/ViewA10129.aspx

我對第2頁以後沒什麼疑問 因為板上也推崇重訓 間歇訓練

但我對第一頁的說法有疑問

什麼叫馬拉松選手不一定是精瘦 體脂肪可能還比較高???

還有45分鐘以後開始燒肌的根據是..? 45分鐘這數據從哪來


可以請板友提出專業的看法嗎?

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All Comments

Noah avatarNoah2010-12-15
這麼晚大家都睡了 XD 明天希望有高手解答
Jessica avatarJessica2010-12-19
他的意思是馬拉松選手反而沒甚麼肌肉。
Kumar avatarKumar2010-12-22
相較於其他人的身體組成，脂肪比率就會稍微提高。
四十五分鐘燃燒肌肉就是聽他在講！！如果當你身體要用到
Elizabeth avatarElizabeth2010-12-25
肌肉的時候，你應該已經撞牆了。後續都是意志力問題=口=
Megan avatarMegan2010-12-30
這第一頁寫的好多不合理=口=|||
Rebecca avatarRebecca2011-01-03
第一段最不合理的就是最好有長距離跑者不做間歇訓練..
Bethany avatarBethany2011-01-06
馬拉松選手的確會在比賽前補充一點脂肪來當做比賽的能源來減
Harry avatarHarry2011-01-08
緩醣的消耗 使撞牆的現象延緩或不發生
Charlotte avatarCharlotte2011-01-08
疑點挺多 實在講不完 :p
Ingrid avatarIngrid2011-01-13
至於說他們的體脂可能比一般人高 也許吧 但基本上都在7%左右
Sarah avatarSarah2011-01-13
照樓上的說法 一般人體脂豈不是5~6% ?? 囧
Kristin avatarKristin2011-01-16
樓上要不要把人家整體語氣看清楚.. 他在打這篇的臉啊
Kelly avatarKelly2011-01-18
不專業的看法與建議:忘記這篇文章......
Audriana avatarAudriana2011-01-23
我雖然不知道打臉的明確意思到底是什麼
Quanna avatarQuanna2011-01-26
我也不知道馬拉松選手體脂平均多少(各個研究數字有變
Callum avatarCallum2011-01-27
他意思應該是要說 馬拉松選手體脂很低 這篇說比一般人高
就隨便他吧
Caitlin avatarCaitlin2011-01-30
化) 但是男性馬拉松選手體脂絕對是所有運動裡算低的
Isabella avatarIsabella2011-02-04
我甚至不認同他對於阻力訓練跟間歇的看法
George avatarGeorge2011-02-07
當然也有可能是目標鎖定一般大眾 所以講話要用比較
市儈跟好理解的看法 但是因此而把長時間有氧踢除掉
Carol avatarCarol2011-02-10
我無法接受
Jessica avatarJessica2011-02-14
黃X鈴她哪位阿？講那什麼屁話= = 錯對混雜 別看的好