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↑建議看網誌版 比較完整(咦)
================bbs無圖閹割版 ================
我的運動從2014/05/11開始的，
所以在8/11的這天，
滿三個月，
希望我能繼續保持下去XDDDD
這應該是我人生中第一次減肥持續這麼久吧，
以前最多撐一兩個禮拜就會覺得想放棄，
心裡會冒出：
「算了，反正胖都胖了，最青春的時候也是胖的，就這樣吧」的小惡魔念頭，
然後就前功盡棄的全部歸零，
甚至是"出來跑，總是要還的"全部加倍奉還了，
因為餓肚子實在是太難受了啊~~~~~~~~~~~~~~~
可是我這次都沒有餓到肚子唷，
開心吃、努力運動，
然後應該算是很健康的瘦了一些些，
我不敢說我的方法一定是對的，
但至少我自己實行的很快樂，
或許旁人看我會覺得很囉嗦很麻煩，
但其實我已經把這融入在我的生活裡了，
即使未來有天我真的瘦到理想體重了，
我想這一切還是不會有太多改變XDDDDDD
因為每天開心吃、努力運動，
就是我現在的生活態度呀>//////////<
吃每一口食物時，
不再有罪惡感，
不再擔心這口吃下去會肥幾公斤，
我用一種很坦然的態度去面對一切，
出來跑，總是要還的，
吃下去，就要用運動來消耗掉，
因為維持著運動的習慣，
所以我可以放心的吃我想吃的、愛吃的東西，
(當然還是得挑選一下，不是什麼都亂吃XD
但偶爾放縱一下是無妨的，只是不要一個禮拜放縱七天XDDDD)
我覺得非常的愉快，
因為運動，
也讓我體力和精神都到達一個我從未感受過的境界，
我從來不知道原來我的體力可以這麼好XDDDDDDD
也不知道原來在同輩的女孩中，
其實我筋骨算滿軟Q的，
我就是個靈活的胖子啊，
啊哈哈哈哈哈~~~
==========圖==============
順道一提，
姐作棒式(肘撐?)，
目前已經可以撐60s休20s連作五組了，
啊哈哈哈哈哈，
而且我其實才開始練不到半個月，
我很滿意了(咦)，
繼續努力中！
==========一堆對照圖XDDDDDDDDDDDD==============
好了，
我掰不下去了XD
只是想說，
我終於從大胖胖變中胖胖了。
在31.4歲的年紀，
我下定了決心，
擬定了減肥和運動計劃，
然後實行，
目前已經三個月了，
稍微有一些些成果XD
在這裡分享，
希望能鼓勵到一些小妞們，
我們一起努力，
互相鼓勵、督促、陪伴彼此，
我們不要再用年紀大代謝差當藉口自欺欺人，
只要妳想作，
一切都有可能。
我渴望能夠成為給妳希望的那個人，
那同時也能支持我繼續努力下去，
因為我不只是為了我自己，
而是為了看著我的每一個人。
路還很長，
我想我可以持續下去的，
如果妳們也願意與我同行。
成為我的夥伴吧，
寶貝！
讓我們一起出海去~~~~~~~~~
航向美麗的航道XDDDDDDDDDDD
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5/11
體重113.7
體脂超出50.0%以致只會顯示error而完全沒有畫面（喂）
BMI 43.3
8/11
體重89.5 -24.2
體脂49.3% (7/22一度量出50.0% 但之後又量不到了XD
近一周是開始穩定能量到體脂 今早量的數據是這樣
與50.0相較下- 0.7 )
BMI 34.1 - 9.2
感謝fitness版給我很大的幫助，
建立了一些良好的觀念，
讓我可以放心的吃東西(喂)，
控制飲食不是節食，
而是要學會挑選吃的東西及時間，
運動方面也感謝大家的po文討論，
讓我可以從中選擇較適合自己的方法，
現在的我固定會去健身房，
也開始試著慢跑，
希望多元化的運動方式能發掘出自己的另一面XDDDDD
還有很長的一段路要走，
現在稍微有一些些的成果，
與大家分享我的喜悅(咦)，
能被親友說：「比較瘦唷！有差唷！」
真的超爽的~啊哈哈哈哈哈
我要努力成為海賊王~!!!(喂)
不是啦，
是要努力成為健康的人XDDDDDDDD
謝謝收看~
--
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可是我這次都沒有餓到肚子唷，
開心吃、努力運動，
然後應該算是很健康的瘦了一些些，
我不敢說我的方法一定是對的，
但至少我自己實行的很快樂，
或許旁人看我會覺得很囉嗦很麻煩，
但其實我已經把這融入在我的生活裡了，
即使未來有天我真的瘦到理想體重了，
我想這一切還是不會有太多改變XDDDDDD
因為每天開心吃、努力運動，
就是我現在的生活態度呀>//////////<
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不再有罪惡感，
不再擔心這口吃下去會肥幾公斤，
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吃下去，就要用運動來消耗掉，
因為維持著運動的習慣，
所以我可以放心的吃我想吃的、愛吃的東西，
(當然還是得挑選一下，不是什麼都亂吃XD
但偶爾放縱一下是無妨的，只是不要一個禮拜放縱七天XDDDD)
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只要妳想作，
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體脂超出50.0%以致只會顯示error而完全沒有畫面（喂）
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體重89.5 -24.2
體脂49.3% (7/22一度量出50.0% 但之後又量不到了XD
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與50.0相較下- 0.7 )
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控制飲食不是節食，
而是要學會挑選吃的東西及時間，
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現在的我固定會去健身房，
也開始試著慢跑，
希望多元化的運動方式能發掘出自己的另一面XDDDDD
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