關於健走的專心度 - 健身

最近迷戀上慢跑 習慣上是會先慢跑30~40分鐘

再快走 50~60分鐘左右

其實這樣的內容對我這新手來說 是頗累人的

所以後來跑步的時候我會用手機放音樂 一邊聽一邊跑

快走的時候偶爾也會拿出手機上一下ptt 或fb之類的

速度上跟沒聽音樂沒用手機的時候幾乎是沒有差的

幾天之後漸漸覺得 怎麼感覺分散注意力比較不會累= =

不過我強度沒有減少 只不過沒有專心在跑步再快走上

想請問版上各位大大

這樣跟全心全意專注在運動上比起來 會不會效果打了折扣?

另外一個小問題:

有打過籃球比賽的大大應該都有遇過這種狀況

當你專注於比賽的時候好像會進入一種零的境界

怎麼打都不會累

怎麼跑步的時候專心 會累到想嘔吐?

腎上腺素也會選邊發威嗎??

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