請大家幫我估一下熱量 - 健身

Table of Contents


今天中午拍了一下最近午餐的內容

但對於熱量實在不是這麼有把握

因為最近每天幾乎都是吃這樣

想請大家幫我推估一下

http://ppt.cc/Bi5F

旁邊的滑鼠是比例尺

大約是一碗紫米或糙米飯加上三樣菜

都會吃光光

這樣一餐差不多是幾大卡呢?


--
20330 6/17 - □ (本文已被吃掉) 幹!這真相有毒...救命~~
20331 6/17 - □ (本文已被吃掉) 〒 〒
20332 1 6/17 - □ (下面有真相) ▼▼▼▼
20333 XX 6/17 - 囧 (哈哈拎北有毒) \▲▲▲▲\ =
●20334 1 6/17 - □ http://ppt.cc/2(!z Armour
20335 6/17 - □ (本文已被吃掉) 口卡口卡嘗百草

--

All Comments

Eden avatarEden2013-02-04
好像有點略少
Agnes avatarAgnes2013-02-05
看起來蠻餓的耶XD 我是女生
Bethany avatarBethany2013-02-07
粗估350
Jake avatarJake2013-02-08
好少@@ 肉在哪~~~~我無肉不歡....
Una avatarUna2013-02-11
我會餓死~~~
Cara avatarCara2013-02-14
飯280 菜50 蛋30 (深淺跟重疊看不清楚,有點亂估)
Olivia avatarOlivia2013-02-17
女生一天吃 1600~1700 OK呀,還是你是說吃到1600還會餓?
Isabella avatarIsabella2013-02-21
350左右+1
Ethan avatarEthan2013-02-24
就算加早上的熱量也才7-800卡,所以晚上就吃約1000卡?
Isabella avatarIsabella2013-02-26
可是不知道炒菜的油用了多少,有的很可怕:-(
Eartha avatarEartha2013-02-28
冏,我竟然會估到500kcal。幹來對食材還不行
Frederic avatarFrederic2013-03-03
350~400左右 (原po會不會吃太少啊? 如果有運動的話~
Heather avatarHeather2013-03-05
再加一張碗高度的照片會比較好估?
Elma avatarElma2013-03-08
吃這麼少我運動到一半會活活餓死XD
Dinah avatarDinah2013-03-09
飯熱量很高 這樣看不清楚 不好估
Eden avatarEden2013-03-14
不過我覺得大約400 (飯多的話
Olive avatarOlive2013-03-15
炒蛋感覺熱量 多一些,350~400左右
Connor avatarConnor2013-03-16
不過..這份量真的很像在吃草..好餓..
Mary avatarMary2013-03-19
晚餐應該高估了吧..而且1600~1700不恐怖..請多爬文
Isla avatarIsla2013-03-20
有運動不用怕啦,你估太高了。可以多吃一點肉唷^ ^
Yedda avatarYedda2013-03-24
好不吸引人的食物
Margaret avatarMargaret2013-03-24
好少...我這個要吃三碗至少XD
Damian avatarDamian2013-03-25
樓上有夠會吃,襪尬意 XD
Frederica avatarFrederica2013-03-29
我覺得可以再加份魚~~~
Olivia avatarOlivia2013-04-03
然後我的青菜是你的兩倍orz
Jack avatarJack2013-04-07
人生不吃飯談何容易XD
Una avatarUna2013-04-11
請問一棵炒蛋3、400單位是什麼@@?
Susan avatarSusan2013-04-13
我也至少要三碗的說XD (再加兩份肉類)
Genevieve avatarGenevieve2013-04-16
這有甚麼意義嗎?若這樣吃五餐可以.但若三餐都這樣.
Oscar avatarOscar2013-04-19
有損容顏阿
Anthony avatarAnthony2013-04-21
女生吃1600-1700是很OK的.有運動的話身材會很棒
John avatarJohn2013-04-25
不必擔心發胖.我最不喜歡叫人家只吃到基代.身體又不是
只維持生存的機器.還有有源源不絕得能量才是活得有朝氣
David avatarDavid2013-04-28
早餐沒配飲品嗎?餐間沒有水果或牛奶當點心嗎?
Ethan avatarEthan2013-05-02
主力放在晚餐不是很好 白天才該多吃呢
Necoo avatarNecoo2013-05-06
這樣吃感覺好辛苦....
Sarah avatarSarah2013-05-09
我猜300
Ursula avatarUrsula2013-05-13
我猜400卡左右,飯一碗200g就300卡了,炒蛋一個80卡,菜30卡
David avatarDavid2013-05-13
應該要多一點蔬菜比較好 覺得大概300~400
Bethany avatarBethany2013-05-14
某些減肥書籍說一天只能吃800卡 所以覺得1600很多滿
正常的 瘦很快啊只是胖回去也很快(切身之痛)