請大家幫我估一下熱量 - 健身

Susan avatar
By Susan
at 2013-02-01T13:48

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今天中午拍了一下最近午餐的內容

但對於熱量實在不是這麼有把握

因為最近每天幾乎都是吃這樣

想請大家幫我推估一下

http://ppt.cc/Bi5F

旁邊的滑鼠是比例尺

大約是一碗紫米或糙米飯加上三樣菜

都會吃光光

這樣一餐差不多是幾大卡呢?


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20330 6/17 - □ (本文已被吃掉) 幹!這真相有毒...救命~~
20331 6/17 - □ (本文已被吃掉) 〒 〒 ◤
20332 1 6/17 - □ (下面有真相) ▼▼▼▼
20333 XX 6/17 - 囧 (哈哈拎北有毒) \▲▲▲▲\ =
●20334 1 6/17 - □ http://ppt.cc/2(!z Armour
20335 6/17 - □ (本文已被吃掉) 口卡口卡嘗百草

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Tags: 健身

All Comments

Eden avatar
By Eden
at 2013-02-04T11:13
好像有點略少
Agnes avatar
By Agnes
at 2013-02-05T17:46
看起來蠻餓的耶XD 我是女生
Bethany avatar
By Bethany
at 2013-02-07T16:14
粗估350
Jake avatar
By Jake
at 2013-02-08T23:47
好少@@ 肉在哪~~~~我無肉不歡....
Una avatar
By Una
at 2013-02-11T05:59
我會餓死~~~
Cara avatar
By Cara
at 2013-02-14T09:33
飯280 菜50 蛋30 (深淺跟重疊看不清楚，有點亂估)
Olivia avatar
By Olivia
at 2013-02-17T05:57
女生一天吃 1600~1700 OK呀，還是你是說吃到1600還會餓?
Isabella avatar
By Isabella
at 2013-02-21T03:40
350左右+1
Ethan avatar
By Ethan
at 2013-02-24T08:09
就算加早上的熱量也才7-800卡，所以晚上就吃約1000卡？
Isabella avatar
By Isabella
at 2013-02-26T11:56
可是不知道炒菜的油用了多少，有的很可怕:-(
Eartha avatar
By Eartha
at 2013-02-28T10:54
冏，我竟然會估到500kcal。幹來對食材還不行
Frederic avatar
By Frederic
at 2013-03-03T15:54
350~400左右 (原po會不會吃太少啊? 如果有運動的話~
Heather avatar
By Heather
at 2013-03-05T01:47
再加一張碗高度的照片會比較好估?
Elma avatar
By Elma
at 2013-03-08T01:07
吃這麼少我運動到一半會活活餓死XD
Dinah avatar
By Dinah
at 2013-03-09T11:12
飯熱量很高 這樣看不清楚 不好估
Eden avatar
By Eden
at 2013-03-14T08:30
不過我覺得大約400 (飯多的話
Olive avatar
By Olive
at 2013-03-15T21:56
炒蛋感覺熱量 多一些，350~400左右
Connor avatar
By Connor
at 2013-03-16T19:06
不過..這份量真的很像在吃草..好餓..
Mary avatar
By Mary
at 2013-03-19T21:14
晚餐應該高估了吧..而且1600~1700不恐怖..請多爬文
Isla avatar
By Isla
at 2013-03-20T09:00
有運動不用怕啦，你估太高了。可以多吃一點肉唷^ ^
Yedda avatar
By Yedda
at 2013-03-24T11:37
好不吸引人的食物
Margaret avatar
By Margaret
at 2013-03-24T21:12
好少...我這個要吃三碗至少XD
Damian avatar
By Damian
at 2013-03-25T14:47
樓上有夠會吃，襪尬意 XD
Frederica avatar
By Frederica
at 2013-03-29T21:10
我覺得可以再加份魚~~~
Olivia avatar
By Olivia
at 2013-04-03T10:15
然後我的青菜是你的兩倍orz
Jack avatar
By Jack
at 2013-04-07T20:07
人生不吃飯談何容易XD
Una avatar
By Una
at 2013-04-11T20:19
請問一棵炒蛋3、400單位是什麼@@？
Susan avatar
By Susan
at 2013-04-13T22:29
我也至少要三碗的說XD (再加兩份肉類)
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2013-04-16T22:09
這有甚麼意義嗎?若這樣吃五餐可以.但若三餐都這樣.
Oscar avatar
By Oscar
at 2013-04-19T00:34
有損容顏阿
Anthony avatar
By Anthony
at 2013-04-21T12:29
女生吃1600-1700是很OK的.有運動的話身材會很棒
John avatar
By John
at 2013-04-25T09:41
不必擔心發胖.我最不喜歡叫人家只吃到基代.身體又不是
只維持生存的機器.還有有源源不絕得能量才是活得有朝氣
David avatar
By David
at 2013-04-28T06:24
早餐沒配飲品嗎?餐間沒有水果或牛奶當點心嗎?
Ethan avatar
By Ethan
at 2013-05-02T19:06
主力放在晚餐不是很好 白天才該多吃呢
Necoo avatar
By Necoo
at 2013-05-06T14:57
這樣吃感覺好辛苦....
Sarah avatar
By Sarah
at 2013-05-09T14:46
我猜300
Ursula avatar
By Ursula
at 2013-05-13T03:06
我猜400卡左右,飯一碗200g就300卡了,炒蛋一個80卡,菜30卡
David avatar
By David
at 2013-05-13T13:33
應該要多一點蔬菜比較好 覺得大概300~400
Bethany avatar
By Bethany
at 2013-05-14T09:06
某些減肥書籍說一天只能吃800卡 所以覺得1600很多滿
正常的 瘦很快啊只是胖回去也很快(切身之痛)

如何看有沒有吃到基代?

Zora avatar
By Zora
at 2013-01-31T17:45
as title 小弟120 kg 網站上面基代算法為2260 但是不知道自己有沒有吃到基代 早餐吃家裡的自製三明治 三片吐司+蛋+肉片+小黃瓜+番茄 如果可以我會喝黑咖啡 午餐就在公司解決 一碗飯+4菜1肉 通常蔬菜會多吃 通常到下午4點就肚子餓吃點地瓜果腹 通常吃1-2條夯番薯 下班接重訓1hr+ ...

沒有特意節食..體重怎麼一直掉??

Eden avatar
By Eden
at 2013-01-31T15:12
各位好~ 之前曾經在這邊發過一篇文章.搜尋我ID__ kangta1010r 應該搜尋得到.. 從那天發文到現在..我的體重又從那時發文的54----andgt;50.8kg 因為原po是從事服務業的關係.我大致上再說一次我的作息時間 早上10點起床.12點上班~到公司跟同事點午餐 吃飯時間約1 ...

跟單車店店員比plank

Blanche avatar
By Blanche
at 2013-01-31T13:22
昨天把我的小白車換輪胎， 莫名其妙換了一組好像還蠻厲害的輪胎， 哎呀我換那麼好的輪胎幹嘛， 這樣下次爬烏來上不去的時候就沒有理由怪車子不好了～～ 我的輪胎有點難換，上新胎的時候花了點時間， 我就邊看他們做，邊聊天，順便說阿我的力量在女生中算很大， （對，阿龍我女的） 你們需要幫忙的時候盡管叫 ...

竹南群樂館一起運動

John avatar
By John
at 2013-01-31T11:44
今天晚上七點~九點半 群創群樂館 有跑步機 划步機 腳踏車 基本的重訓器材 撞球桌 桌球 投籃機跟按摩椅atat~ 希望您有些重訓的經驗 能讓我請教一下 沒有也OK 一個人運動有點無聊 徵個同伴聊聊天 男女不拘 請來信 謝謝~ - ...

x-bike 新春合購開團囉 2/5截止

Poppy avatar
By Poppy
at 2013-01-31T10:16
過年要到了大吃大喝之餘也要運動喔! 所以這次開團目標是希望在年前可以成功成團 在過年前到貨 依之前推文大概有三十幾台了! 合購內容請參考 #1H2LU6jH (BuyTogether) [綜合] x-bike健身車-全省 -- 廠商最後出貨日是 2/6 所以截止日應該會是2/5 00:00 2 ...