跟單車店店員比plank - 健身

昨天把我的小白車換輪胎，

莫名其妙換了一組好像還蠻厲害的輪胎，

哎呀我換那麼好的輪胎幹嘛，

這樣下次爬烏來上不去的時候就沒有理由怪車子不好了～～



我的輪胎有點難換，上新胎的時候花了點時間，

我就邊看他們做，邊聊天，順便說阿我的力量在女生中算很大，

（對，阿龍我女的）

你們需要幫忙的時候盡管叫我，我真的可以幫忙出點力阿～



然後就，真的到了店員甲上不了新胎的情況了，

我就默默的伸手去幫忙拉新胎，

後來店員甲：你手一來車胎就動了，你力量真的很大耶～



其實上面都不是重點。



重點是因為上新胎真的很久（總共花了我兩個小時的時間）

所以我跟店員乙聊天聊到，兩個人當場比plank，

我用1分45秒還可以邊玩數獨完勝對方的一分20秒.......






其實我也沒有很厲害阿～

最近就晚上自己湊幾個ZWOW裡面的動作做個15-20分鐘，

最近大概就是Plank 1分45秒+Burpees *10 + Side Plank Lift *20

來個 3-4組吧～

Plank真的很過癮阿～～（雖然當下很想罵髒話～）



也是有很多動作的組合啦，但是最近這個讓我做得最起勁～



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