減肥

關於地瓜的一些問題 - 減肥

Olive avatarOlive · 2018-03-11

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各位大大好

小弟目前正在減肥中

早餐都會吃條地瓜,大約200克,用蒸的

並用Myfitnesspal紀錄熱量

但我看地瓜的營養素每100克含糖28克左右(APP寫的)

小弟正在執行限糖飲食中,不太想吃進這麼多糖

想問地瓜真的含有這麼多糖嗎?

地瓜應該是減肥聖品吧?

謝謝!!






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All Comments

Charlotte avatarCharlotte2018-03-13
so? 你的問題是?
Elma avatarElma2018-03-13
地瓜有大量澱粉 我很意外你不知道
Heather avatarHeather2018-03-14
我的問題是地瓜含這麼多糖的話要減肥的話不就不能吃?
John avatarJohn2018-03-16
減肥從來沒有不能吃醣
Cara avatarCara2018-03-20
要限醣減肥就別吃 算TDEE普通減就可以吃
Sierra Rose avatarSierra Rose2018-03-25
要減肥就是熱量赤字而已。要健身就要注意熱量及營養補充
Joe avatarJoe2018-03-27
你要注意的是精緻糖的攝取
Blanche avatarBlanche2018-03-29
天然糖跟精緻的根本不一樣好嗎
Adele avatarAdele2018-03-29
可以吃 你要注意的是糖 不是醣 澱粉還是需要適量攝取 早餐
吃地瓜ok的
Emily avatarEmily2018-04-01
南瓜很不錯喔
Ina avatarIna2018-04-05
MFP有的資料根本亂建, 可參考台灣 FDA 資料
Cara avatarCara2018-04-08
https://goo.gl/JE9gGp 100g 糖質總量約4.8g
Hardy avatarHardy2018-04-11
地瓜是很好的碳水化合物來源, 早餐可配水煮蛋 豆漿
Odelette avatarOdelette2018-04-16
地瓜本身熱量也不低，吃一條飽足感也不夠，為什麼還被
捧成減肥聖品
Ida avatarIda2018-04-19
以同樣分量來說 地瓜相較於米飯飽足感比較夠
Necoo avatarNecoo2018-04-23
呃...樓上的網站很好 糖4.8g 那熱量114大卡哪邊生出來?
Hedda avatarHedda2018-04-23
不就是碳水27.8g嗎 這部分應該就是原po糾結的地方
James avatarJames2018-04-27
原po只是把澱粉稱作是糖這種不算精確的稱呼而已
Hedwig avatarHedwig2018-04-30
痾 原來是把澱粉稱作糖 那就直說要低碳飲食
Christine avatarChristine2018-05-02
謝謝各位的解答 小弟糾結的是糖而非醣 我沒打錯
Ethan avatarEthan2018-05-06
另請教各位像甜度高的水果像香蕉柳丁不知在減肥時儘量不吃?
Tracy avatarTracy2018-05-10
有些水果甜度蠻高的，不過蕃茄好像不錯
Jacob avatarJacob2018-05-15
水果的甜應該算是真的糖吧（？）
William avatarWilliam2018-05-18
Carbs 跟Sugars要分開看
Hedwig avatarHedwig2018-05-18
水果的糖是果糖 適合做運動前的補給
Zenobia avatarZenobia2018-05-22
全食物不是只有三大營養素 不要只看熱量
Hedwig avatarHedwig2018-05-23
地瓜我都天天吃欸