關於TDEE問題 - 減肥

Adele avatar
By Adele
at 2018-03-05T11:21

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大家好！
最近肥宅我本人，剛開始接觸減肥，
爬了一些文，有一點想要請教專家們。
假設BMR 1700，TDEE 2100大卡
如果想減重，控制每天攝入1800大卡，
再加上運動的話，消耗300大卡左右。
這樣似乎就會低於BMR，
是否就會傷身？
這樣一來應該要吃到TDEE再運動，會比較好？

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Tags: 減肥

All Comments

Joseph avatar
By Joseph
at 2018-03-09T11:16
你知道 TDEE 是什麼嗎？TDEE 是包括你運動的消耗量
Rae avatar
By Rae
at 2018-03-11T15:00
你的TDEE2100 有加入運動參數嗎? 還是你沒搞懂公式?
Olga avatar
By Olga
at 2018-03-14T15:41
看來TDEE 還沒搞清楚阿
Brianna avatar
By Brianna
at 2018-03-18T19:07
你們好客氣，壞人我來當
Noah avatar
By Noah
at 2018-03-20T13:30
樓上好壞XD
Olive avatar
By Olive
at 2018-03-22T02:16
bmr是一整天不動也會消耗的熱量，怎麼會跟有沒有運動有
關呢
Ula avatar
By Ula
at 2018-03-26T14:07
你的算法應該是TDEE:2100+300=2400
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-03-30T15:10
TDEE就用*BMR1.2去算 吃到接近就好 剩下的靠運動
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-04-02T00:37
https://ifitness.tw/bmr-and-tdee/ 用這個算的，久坐
Tracy avatar
By Tracy
at 2018-04-04T20:54
1.2只適合活動非常少的情況...
Michael avatar
By Michael
at 2018-04-06T00:07
你運動了下面不是有參數要你乘嗎 所以你的問題點在哪發現
了嗎
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-04-07T04:19
知道了，謝謝！
Edith avatar
By Edith
at 2018-04-08T00:42
長期臥床的病人都要*1.27了 請不要*1.2

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Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-03-05T01:35
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Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-03-05T00:57
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Harry avatar
By Harry
at 2018-03-04T20:35
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Hedwig avatar
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小女子第一次在fitness的不專業心得分享，還請多多指教～～ 身高: 167cm 體重: 56kg 體脂: 去年9月是28%，訓練半年目前17% 去年9月…不敢直視阿… https://i.imgur.com/yaougKL.jpg 今年2月 https://i.imgur.com/EfaoQbk.j ...

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By Hazel
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