關於大燕麥片 - 美體

最近在實施大燕麥片來配合減重

一天會有一餐是大燕麥片+300ml左右的鮮奶+一根香蕉

結果一直被我同學砲轟說什麼香蕉熱量很高

一根香蕉等於兩碗飯熱量之類

他說他奶奶說香蕉是甜的水果 只要吃香蕉就會變胖

然後一直鼓勵我跟他一起吃賀X芙的高蛋白低熱量的奶昔

說什麼不用運動就會自然瘦下來

我其餘兩餐就是正餐但是兩餐白飯加起來頂多一碗

可是他早餐喝奶昔 午餐跟晚餐 他都各吃兩碗白飯+一堆配菜肉類這樣

我認為這樣會瘦才有鬼哩

現在只要我買香蕉或是吃香蕉 都會被他講的很誇張

我只是單純覺得大燕麥片配新鮮水果是我最容易吃下肚的方法而已

我真的不知道我該怎樣跟他說 他才可以認同香蕉 或是新鮮水果也是可以幫助減肥的

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