減肥

關於女生生理期間的運動 - 減肥

Vanessa avatarVanessa · 2014-05-13

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不好意思 手機排版

是這樣的

我有些疑問...

女生生理期間要做什麼運動比較適合呢？

還是完全不要運動？

可是這樣對減肥期間的我

又覺得有些愧疚...






請各位大大指教！！！

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減肥

All Comments

Caroline avatarCaroline2014-05-15
我也有同樣的問題....
Rachel avatarRachel2014-05-19
如果身體沒有不舒服，就照常想做什麼運動就做，累了就休息
Susan avatarSusan2014-05-21
有些人生理期就特別不舒服，硬逼自已動反而會討厭起運動
Frederica avatarFrederica2014-05-21
真好...我都是廢人狀態 就完全放自己假一周...但會多走
Elizabeth avatarElizabeth2014-05-24
走一走比較不會經痛的感覺 但不會特別去運動
Madame avatarMadame2014-05-27
不舒服就休息，否則我是照樣運動
Skylar Davis avatarSkylar Davis2014-05-31
舉啞鈴
Ingrid avatarIngrid2014-06-01
只有第一天休息
William avatarWilliam2014-06-06
我都直接墊棉條一樣做重訓有氧，看自己身體狀況吧！適量
Rachel avatarRachel2014-06-06
看你會不會痛。我常常是生理期間跑得更好 不知道原因
Rachel avatarRachel2014-06-09
我第二三天一定要休息啊 難得有藉口耶XDDDDDD
Annie avatarAnnie2014-06-14
2.3天休息，實在不喜歡下面濕還要運動的感覺
Jack avatarJack2014-06-18
我是提不起勁做運動量大的，但會拉拉筋，做些基礎的瑜珈
Irma avatarIrma2014-06-23
生理期有夠想睡的，根本出不了門...
George avatarGeorge2014-06-26
過了前面兩天，我就會去快走/慢跑或是瑜伽。
John avatarJohn2014-06-29
照常運動,瑜珈老師說生理期不用做的動作也照做
Kyle avatarKyle2014-07-03
我是照做，頂多不做瑜珈，我有踩飛輪，種訊
Ina avatarIna2014-07-06
前面兩天大睡覺，之後就快走或腳踏車~
Ina avatarIna2014-07-07
有運動習慣應該不容易被經痛影響(我個人啦)
之前會痛到在床上翻滾可是持續運動一個月後就連之前
最痛的第一天都可以用棉條就重訓有氧樣樣來了(還是會
Erin avatarErin2014-07-11
避開一些腹部的肌力訓練)
Erin avatarErin2014-07-12
吃營養一點倒是真的 女生經期比較虛弱 沒有足夠的養
Jacky avatarJacky2014-07-13
分當然無法運動
Valerie avatarValerie2014-07-18
照樣運動 反而減緩經痛
Ophelia avatarOphelia2014-07-20
只要沒有不舒服，我都照常做平常的運動
Mia avatarMia2014-07-24
這都是看個人吧！自己的狀況自己最清楚，不舒服就休息
Erin avatarErin2014-07-25
我通常無不適也是正常運動～
Ida avatarIda2014-07-26
無不適就照常運動+1
David avatarDavid2014-07-29
沒有不適照常運動+1
Madame avatarMadame2014-08-02
生理期期間有踩過腳踏車，運動結束後虛到不行，體質有差
Rachel avatarRachel2014-08-05
我也是盡量不運動，經期比較虛弱會讓身體充分休息
Christine avatarChristine2014-08-09
除了量多第二天外，還是有跑步做PLANK
Edward Lewis avatarEdward Lewis2014-08-11
前三天休息,後面就照樣運動了~
Ingrid avatarIngrid2014-08-16
我這期間都放荖休息輕鬆