關於曲線的問題~已看過置底文 - 美體

我之前靠節食瘦了不少
目前的體重是標準體重
但因為沒運動
肉都鬆鬆的，離自己想要的身材還是有差
覺得該努力運動才行
爬了許多文章 (大部分都是在倡導一定要做有氧)
也更確定要運動
但或許是我看的文章還不夠多
我仍有個疑惑

如果男生想練肌肉需要針對要練的部位做重訓對吧?
那女生想達到全身線條結實好看
(像很多dancer的體態就很美)
而不只是瘦下來
只單純跑步或騎車可以嗎?
不解為何不需要像重訓一樣針對特定部位訓練
還是說得進行跳有氧或練瑜珈這類不只有腿在動的運動呢?

很蠢的問題，但我還是想問問
因為跑步或騎車比較沒有技術上問題，時間也容易掌控
如果可以，想選擇這兩個
謝謝



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